肌肉增加你的体重吗?

如果你想保持你的规模数量低,你可能会感到不确定是否增加重量训练在你的锻炼计划。尽管建造肌肉可能会导致暂时性的体重增加,你可能在长期减肥。在你做出任何改变你的日常锻炼,请咨询你的医生。

肌肉重量超过脂肪是一个常见的误解。一磅肌肉重量1磅的脂肪一样,但不同肌肉和脂肪在体积。一磅的脂肪在体内占用更多的空间比1磅的肌肉。这并不一定意味着你就会增加体重,当你建立肌肉。如果你失去了脂肪和肌肉发展,规模可能会下降。

肌肉比脂肪燃烧更多的热量,它可以帮助你减肥。这是锻炼计划建议的原因包括力量训练运动量。每周至少花三天带来参与的塑形练习。你可以用电阻健身器材,如牵引酒吧、压腿、ab锻炼者和二头肌卷发器。如果你是新的举重训练,使用一个小的重量和大量的众议员是你进步,增加体重和减少数量的代表。

由于肌肉体积的增加,有可能你会看到规模当你开始提升。尤其这种情况如果你已经瘦没有太多脂肪了。然而,即使在数量规模上升,你可能会有一个更精简、更健美的外观。

如果你没有足够的肌肉,体重增加是可能的。当你有更多的脂肪在体内比肌肉,你的身体需要一个低数量的卡路里来保持你的体重。时尚饮食和禁食可能会导致快速减肥法。然而,肌肉和脂肪通常是失去了在这些饮食。当你恢复正常的饮食,你可能会发现你可能获得更多的重量比你起动器的重量。