以下是在慧俪轻体网站上你一个月能减掉多少体重

如果你遵循慧俪轻体饮食它现在被称为WW，逐渐减肥很重要——无论你的目标是减掉10磅还是50磅。

在你的第一个月WW计划，你的减肥速度可能会比接下来的几个月更快。这是正常的，快速减肥的初始阶段不应该持续超过几周。

慧俪轻体鼓励健康饮食，不鼓励剥夺食物。raybet投注在遵循WW计划的同时，你可以预期平均每月减掉8磅，或每周减掉2磅。这是一个现实而健康的目标raybet投注梅奥诊所．

你的减肥效果可能会随着周和月的变化而变化。在某些星期，你可能会减掉不到2磅，而在其他几周，你可能会达到一个平台期。你甚至可能有几周会有一点收获。

注册营养师斯蒂芬妮·罗斯特说，只要你在月底前平均每周减掉2磅，你就走在了正确的道路上，她曾是慧俪轻体公司的企业项目开发总监。

在慧俪轻体减肥计划的前几周，你可能会经历更剧烈的体重减轻，这是你的身体正在适应你的新饮食计划的迹象。然而，你减掉的大部分体重是这样的最可能是水的重量而且不胖。

在最初的几周后，你应该保持一个更渐进的减肥每周减掉约2磅。

每周减肥超过2磅与许多健康风险有关国民保健制度(NHS)。据介绍，快速减肥会导致胆结石，从而导致严重或危及生命的感染约翰霍普金斯医学，并伴有恶心、呕吐、发冷、胀气和腹胀等症状。

体重的剧烈波动也会对你的能量水平、新陈代谢、肾脏、甲状腺功能、性激素水平和心脏功能产生负面影响——包括你的心脏的不健康变化raybet投注血压．

此外，随着时间的推移，骨密度的下降可能会导致你的骨骼变得脆弱脆弱，增加骨折的风险，根据2014年10月的一篇评论内分泌学、糖尿病和肥胖的最新观点．

如果你已经按照你的WW计划进行了几周，但没有减掉任何体重——或者如果你在第一个月后每周减掉超过2磅——那么是时候去见你的WW教练并评估你的饮食了。

有可能你需要调整你使用的点数记录食物的分量和热量。如果你正处于减肥平台期，你可能需要从每天的总摄入量中减掉几个点。或者，如果你的减肥速度比建议的安全量快，你可能需要增加两到三个积分，直到你回到正轨。你的教练可以帮助你最好地决定下一步该怎么做。