咖啡因存在于一个怪物能量饮料多少钱?

当你的能量水平缺乏,普遍认为除了咖啡和考虑到的怪物能源咖啡因可以额外提振。但是你曾经被认为是怪物和咖啡因的咖啡吗?现在正是时候。

根据怪物能源的网站经典的怪物,一个可以包含每份80毫克的咖啡因,这相当于160毫克每16盎司。如果你喜欢喝更少的咖啡因,选择一罐怪物能源零超或怪物绝对零,随着这两个20毫克的咖啡因少。相反的,如果你渴望更多的咖啡因,怪物可能意味着Bean的Java怪物有188毫克的咖啡因可以。

如果你是一个咖啡因上瘾他无法想象生活中没有怪物,记住,据吗梅奥诊所员工,每天400毫克的咖啡因通常被认为是安全的对大多数健康的成年人。raybet投注鉴于咖啡因在怪物能源的数量占近一半的数量,重要的是要记住,有些食物自然有咖啡因。

根据美国农业部,一份1盎司黑巧克力有大约12毫克的咖啡因。如果你要消耗能量饮料,记得来监视其他咖啡因来源你每天消耗。

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乍一看,怪物能源看上去可能不太严重不健康,但是在仔细的观察,你会注意到8盎司的标签,这是只有一半的整个。raybet投注考虑到大多数消费者喝完全可以当他们购买罐装饮料,这可能会误导人。这就是为什么,而怪物咖啡因含量通常是最周围的能量饮料所讨论的,这也是一个好主意去看整体的营养含量。

除了咖啡因含量高,16盎司的怪物能源54碳水化合物,所有54的添加糖。根据2015 - 2020的美国人饮食指南,19岁及以上成人应该摄入不超过每天130克的碳水化合物来维持最佳健康。

更重要的是,根据美国健康协会,成年女性应该吃不超过每天100卡路里的糖(或25克的糖)和男人应该吃不超过150(或38克)。赋予了一个怪物能源有超过三分之一的总碳水化合物的量,以及糖推荐为女性的两倍,它可能会让你重新思考你的饮料的选择。

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此外,一个16盎司可以包含你200%的每日维生素B6的建议。像大多数营养补充剂、B6你需要的数量取决于你的年龄。根据美国国立卫生研究院的膳食补充剂办公室之间,19年的成年人需要每天1.3和1.5毫克的维生素B6,怀孕的青少年和女性需要2毫克/天左右。

根据美国国立卫生研究院办公室膳食补充剂,消费80至100毫克的维生素B6每天超过一年可能导致严重的神经损伤,肌肤不适,以及更多。当然,这需要每天喝超过10怪物能量饮料,但它仍然是值得记住的,以防你也补维生素B6或其他吃富含营养的食物。

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而16盎司红牛(220卡路里),怪物相当。那里的怪物(排名在200卡路里每16盎司)可以有160克的咖啡因和56克的碳水化合物(糖)16盎司,红牛有160克的咖啡因和54克糖在相同的大小。换句话说,他们提供大致相同能量增加。

现在,比较怪物中的咖啡因和咖啡。根据医疗在线咖啡,一杯8盎司(包含95至200毫克的咖啡因。唯一的问题是,与能量饮料,咖啡(只要其黑色)不含添加糖和碳水化合物。换句话说,能量饮料可能会给你一个能量增加,营养,最好坚持一杯经典的乔。

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