可以在你的腿伸展引起烧灼感?

几乎每个人都听说他们时要“感觉烧”锻炼,但如果燃烧是由于过度伸长,这是从来没有一个好迹象。拉伸太多会导致燃烧在你的腿,以及几乎其他任何地方,对你的身体,如果你坚持过度拉伸练习,你可以得到一些令人讨厌的肌肉损伤。

你的医生可以推荐安全、健康延伸为您的特定的伤害。raybet投注温和的伸展运动有助于放松紧张的肌肉经常与伤害有关的如扭伤或拉伤。但是,如果你强迫自己太远,你可以让受伤更糟或者伤害附近的肌肉。如果你觉得当你试图伸展肌肉,燃烧立即停止做拉伸。

你的肌肉开始燃烧时变得过度扩张,它可以肌肉或周围的结缔组织,包括韧带和肌腱,该网站的不适。如果你觉得燃烧,这是一个明确的信号,意味着你自己太劳累。突然燃烧伴随着出现或者拍摄可以表明扭伤或拉伤。如果燃烧缓慢而稳定,不过更有可能的是,你只是过分张开你的肌肉。

伸展运动可以帮助你保持灵活和柔软的,使其更容易做你的日常锻炼。但是如果过度,你最终会边缘化,无法工作。过度拉伸损伤肌肉组织,引起疼痛和炎症。它还可以让痛苦的锻炼,只需避免这样做,导致肌肉僵硬经常久坐不动的生活方式的特征。你也可以导致严重的伤害如肌肉、肌腱和韧带的眼泪。

冷拉伸肌肉持续受伤的几率增加,首先热身步行、自行车甚至跳绳5到10分钟。从温和的伸展运动如瑜伽姿势开始,然后逐渐建立更具挑战性的延伸。不要强迫一段,特别是通过使用你的手或一个协助的健身器材。如果你不能自然地进入位置,它可能不是一个安全的延伸。