食物,帮助胸部感染

胸部感染可以耗尽,烦人。防止它的一种方式加强你的免疫系统。如果你正在寻找最好的食物为呼吸道感染,填补了维生素C、B6和e .橙子、橘子、草莓、菠菜、大马哈鱼和坚果都是富含这些营养素。

下呼吸道感染(下呼吸道感染)不同于被称为一个上呼吸道感染,或者,普通感冒,根据费城儿童医院的。下呼吸道感染常与疾病相关,包括胸部。

一篇文章发表在《华尔街日报》2018年3月刊肺印度解释说,这个术语下呼吸道感染是用来描述急性支气管炎和肺炎。它也可以指慢性阻塞性肺疾病急性加重慢性支气管炎(AECB)和支气管扩张。

2016年11 - 12月刊报道的问题家庭医学年报,这些感染是最常见的原因,咨询医生。基线的详细研究症状包括咳嗽、痰、气短、喘息,流鼻涕,发烧,胸部疼痛、肌肉酸痛、头痛、失眠,总体感觉不好、干扰正常的活动/工作,混乱/定向障碍和腹泻。

你可能抗生素当你有下呼吸道感染或你可能需要处方药物。某些食物可能有助于缓解症状和改善你的身体抵御感染的能力,所以他们包含在您的饮食。

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一般来说,不同的饮食丰富的新鲜水果和蔬菜可以确保你吃好的食物对呼吸系统感染和免疫系统的健康。raybet投注一个哈佛大学健康信提到维生素C抵御疾病的能力,虽然克利夫兰诊所还提到维生素B6和E自然免疫助推器。

食物是维生素C的一个好来源——一种强有力的抗氧化剂,有助于免疫防御支持各种细胞功能,包括柑橘、柚子、橘子、草莓、青椒、菠菜、甘蓝和花椰菜。维生素C是一种水溶性维生素,这意味着身体不储存,所以确保你得到足够的每天从你的饮食是很重要的。低水平的营养会使你更容易生病。

维生素B6是至关重要的支持免疫系统的生化反应。鸡肉、三文鱼、金枪鱼、绿色蔬菜和鹰嘴豆是一些最好的食物来源。维生素E,一种强大的抗氧化剂,可以帮助身体抵御感染,存在于坚果、种子和菠菜。

克利夫兰诊所指出,可能提高你的免疫健康中保持水分。水可以帮助你的身体产生淋巴,白细胞和其他免疫系统细胞。黄瓜、芹菜、生菜和西瓜都是高水,可以帮助提高你的水化水平。

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一篇发表于2015年3月出版的营养物质州,地中海饮食可能预防过敏性呼吸道疾病。这个饮食计划是丰富的最小加工植物性食物,包括水果、蔬菜、全麦面包、谷类、豆类、坚果和种子。它还鼓励低到中等摄入的乳制品,鱼,家禽和葡萄酒和低摄入红肉。

其他选项来抚慰胸部感染的症状可以一大碗美味的肉汤,因为它可以帮助稀薄粘液在肺部和鼻腔保持湿润。辛辣食物与辣椒等成分可以帮助分解鼻腔粘液和清除鼻窦。

热茶可以舒缓喉咙痛和作为自然解充血药。考虑选择花草茶在避免咖啡因的绿茶或红茶,一种利尿剂,当你打一场疾病。正如前面提到的,水果和蔬菜可以帮助你的免疫系统变得更强壮和从感染中更快的恢复。

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