在运动中得到一个红色的脸一样正常出汗对某些人。在大多数情况下,一个红色的脸后运动是完全正常的,不必担心。它更流行在白皙的皮肤和你的基因组成的一部分。
它需要的时间为你的脸也恢复正常,不同个体间。健康水平和运动的强度等因素也会影响发红的水平。
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提示
得到一个红色和热脸锻炼可以意味着你over-exerted;但这也意味着你有下面的皮肤血管舒张。这意味着你的血管扩大你的肌肉提供氧气。
努力和流通
当你开始运动时,许多变化发生在你身体内部。你呼吸的更快速和肺部更加努力向血液中提供更多的氧气。你的心率随你的心工作难以增加血液流向肌肉工作。这样你的心血管系统可以更加努力,小血管和毛细血管扩大提供氧气到肌肉和清除废物。这种扩大称为血管舒张,根据佐治亚大学,使你的脸变红,随着越来越多的血液是由皮肤下的毛细血管。
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散热通过血管舒张
当你锻炼,你的肌肉工作,你的身体温度升高。扩张血管携带你的皮肤血流量增加,将热量转移到周围的环境,防止过热。你也出汗降温。
这两个因素会导致红的脸,你期望你的脸会红当锻炼在炎热的天气比在凉爽的天气。然而,如果一个泛红的脸也加上头晕、恶心或疲劳,这可能是由于其他的原因,你应该立即停止运动。
其他原因的发红
红的脸在运动中可以正常对许多人来说,但如果是伴有口干、口渴和眩晕,它可以是一个脱水的迹象。这可能导致中暑高热或这是一个严重的医疗问题,说梅奥诊所。
高热症状可以包括一个红色的脸;头晕;恶心;快速浅呼吸;呕吐;和快速心率。如果你的红的脸是伴随着这些症状或眩晕、心悸或呼吸困难,那么您应该看到一个医学专业。皮肤状况酒渣鼻也可以加剧了运动,使你的脸更红了。
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的红
虽然你不太可能阻止你的脸越来越红,当你运动,你可以采取预防措施减少发红。喝大量的水来保持水分和锻炼在凉爽的环境建议美国健身协会。如果你户外健身的话,避免中午和下午早些时候在夏季期间,保持低体温可以最小化发红。穿宽松的衣服,减少锻炼的强度,以减少发红。