体育锻炼，加上情绪唤起和身体上的其他压力，通常与浅色皮肤的人皮肤颜色的增加有关。
在大多数情况下，锻炼与“脸红”有关，尤其是在短时间、高强度的运动中。然而，在某些条件和适当的环境下，运动可能会对你的肤色产生相反的效果。
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提示
运动后，当血液流向肌肉时，你的脸会变白;或者更严重的，可能是贫血。
血液供应再分配
运动时皮肤变白的最常见原因是，你的大部分血液供应都流向了肌肉。通常流经皮肤外层的小血管的血液被泵入肌肉以满足它们增加的氧气需求。这种效应被称为分流，在寒冷的天气里更常见，因为此时需要靠近体表排出多余热量的血液较少，而当你进行高强度运动时，分流效应会最大化。
缺铁或贫血
许多锻炼者体内铁储备不足，如果发展到血红蛋白减少，就被归类为贫血医疗在线．血红蛋白是红细胞或红细胞的一部分，它与氧气结合，并允许红细胞将氧气输送到工作的肌肉中。
跑步者和其他耐力运动员尤其容易受到影响，因为在汗水和跑步者中，由于机械冲击压力，铁流失。除了皮肤苍白，症状还包括疲劳、易怒和不适。根据医生的建议，口服铁补充剂可能是必要的，以恢复铁的正常水平。
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恶性贫血症
低铁并不是唯一会对红细胞造成严重破坏的营养缺乏。的美国国立卫生研究院低水平的维生素B-12会导致恶性贫血。顾名思义，恶性贫血的症状与缺铁性贫血相似，通常表现为皮肤发白、头晕、乏力、呼吸困难。
如果让恶性贫血持续下去，可能会导致神经系统紊乱，比如四肢发麻和失忆。治疗包括添加富含维生素B-12的食物膳食和口服B-12补充剂。在更严重的情况下，反复注射维生素是必要的。
冷致皮肤损伤
大多数高纬度地区的居民都经历过某种形式的冻伤或寒冷引起的皮肤损伤。的麦金利健康中心伊利诺斯大学的研究人员描述了这种情况的四个不同阶段。第一种叫做“冻伤”，它的特点是皮肤变白，给人一种“如坐针毡”的感觉。
其次是麻木和皮肤摸起来像木头。第三种更严重，包括起泡，渗出透明或乳白色液体。在第四种也是最严重的类型中，皮肤变得坏疽并变黑，表明组织死亡。如果你在高纬度的户外运动，你应该在冻伤的第一个迹象时进入室内，以避免永久性的皮肤损失。
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