绿茶会引起腹泻吗?

绿茶是一种健康的饮料,含有有益raybet投注的植物化合物,即类黄酮。如果你的新绿茶,你可能会经历一些轻微的副作用,如稀便。这是由于咖啡因的含量。有些人比别人更敏感的这些影响,但挂在那里。这种副作用通常是暂时的和可能会离开你的身体适应咖啡因。同时,采取措施减少腹泻的风险,防止脱水等问题有关。

绿茶儿茶素的主要黄酮或EGCG。像所有的类黄酮化合物,EGCG抗氧化活性而闻名。食被称为自由基的不稳定分子,可以累积,造成所谓的氧化应激。当你的身体处于氧化应激,不能正确的自我修复,导致损害在细胞水平上。自由基损伤有助于心脏病、某些癌症和其他慢性疾病,根据2008年6月的一篇文章在国际生化科学杂志》上。

除了一定的抗氧化作用,茶叶富含茶氨酸,氨基酸,几乎是独家绿茶,有镇静作用。茶氨酸具有穿过血脑屏障的能力,并阻止刺激大脑化学物质,根据纪念斯隆-凯特琳癌症中心。

绿茶中的咖啡因会刺激肠道在几个方面。首先,它可能会导致肠道来吸引更多的液体,从而增加的水量排泄大便时,根据一篇文章在2012年发表在《梅奥诊所的诉讼。它也可能刺激活性,导致你的肠子比平常早。尤其如此,如果你在早上喝含咖啡因的饮料如绿茶。运输时间短和流体排泄增加,会导致拉肚子,特别是如果你对咖啡因敏感的话。

腹泻是一个不舒服的副作用喝绿茶后某些人的经验。当你有水样大便,你将失去更多的电解质和脱水的风险。一个好主意来减少腹泻的几率是减少最初绿茶你喝。一旦你的身体适应它,你可以喝更多的水。另一个策略是避免空腹喝绿茶。相反,有一顿饱饭,比如早餐。有食物在胃里的消化系统副作用降低咖啡因。如果你喜欢在两餐之间喝绿茶,试着让它当天晚些时候,等下午,因为早上消化效果更明显。

发作的腹泻电解质失衡的风险,增加脱水。如果你有水样便从喝绿茶,促进明确的饮料的摄入,比如水,帮助把液体在你的身体。多余的液体将帮助防止脱水。不要等到口渴。你的身体信号,你喝的时候,你可能已经脱水了。此外,吃的食物,帮助你补充电解质。咸的食物可以帮助取代钠。水果,尤其是香蕉,橘子和鳄梨,富含钾,而豆类、坚果、种子和酸奶富含镁和钙。停止喝绿茶,请咨询你的医生如果你经历严重腹泻,和让你的卫生保健提供者排除条件如肠易激综合症和炎症性肠。