所有你需要知道的关于锻炼IUD后

避孕和锻炼例程时,大部分的谈话是关于如何当你怀孕的时候锻炼如果你想,而不是防止怀孕。但是你真的做需要三思而后行工作IUD后插入——至少在短期内。

下面,妇产科医师回答你所有的问题锻炼IUD,包括你应该等多久锻炼IUD后插入和运动是否可以驱逐IUD。

你应该等待24小时后IUD插入在撞毁健身房之前,根据菲利斯格博士》的作者PCOS SOS:妇科医生的生命线自然恢复你的节奏,荷尔蒙和幸福。“无激素或激素IUD插入后,标准的建议是等待有一天锻炼之前,”她告诉LIVESTRONG.com。

理解为什么专家建议对工作室不断振荡从医生的办公室,你需要了解嵌入的过程。格博士说:IUD,或子宫内避孕器,插入到子宫腔。进入子宫,医生插入一个细管(或滑块),其中包含IUD进入子宫颈小洞(阴道的解剖“结束区”)。

一旦滑块,滑块内的柱塞用于推动IUD在子宫。然后,滑块从阴道中移除,而IUD是留下,她解释说。中提琴!

这是一个漂亮的小程序。但“外物”是被放置在子宫。所以,有些人经历痛苦或抽筋了几个小时之后,当身体适应设备的感觉,根据格博士。

实际上,轻微的痉挛后立即插入是最常见的症状,她说。“子宫基本上是一个大球的肌肉,就像其他肌肉痉挛,子宫也会。”

等待一天回到运动帮助防止抽筋恶化,她说。”,它使身体适应的时间有一个外国对象。”

不。有没有证据锻炼后立即插入可能导致IUD转变你的子宫内,或者导致IUD驱逐出你的身体完全格博士说。“即使你跑一次马拉松后的IUD插入,部分驱逐的危险,驱逐或转移很边缘,”她说。换句话说,你将不会移动设备。

锻炼不被驱逐的IUD的几率增加后24小时的标志。数据显示介于2和10%的人将驱逐他们的IUD,根据2017年11月的临床实践指南美国妇产科医生大学的校长。但没有运动之间的联系和较高的驱逐或移动。

而被驱逐的原因并不清楚,年龄、怀孕历史和整体健康似乎都参与其中。“当驱逐,它通常发生在插入的前12周,”格博士补充道。

IUD驱逐的常见症状包括:

• 抽筋
• 沉重的或异常的出血
• 异常放电
• 发烧
• 你或你的伴侣可以感觉到在渗透设备

你是否只是汗水会话结束,如果你认为你的IUD引起疼痛或出血,打电话给你的卫生保健提供者。“如果你有担心被驱逐或正在经历从IUD插入任何长期或更严重的疼痛,你应该咨询专业医师谁可以帮助给你一个个性化的治疗方案和评估,“妇产科医师说艾米Roskin, JD,医学博士,首席医疗官的忙。

如果没有你的初级保健医生,你的当地的计划生育是一个不错的选择。

IUD,有些人注意月经周期的变化,可以影响他们的能力和沟整个月长。

无激素iud,例如,可能导致重,更长,更痛苦的月经对一些人来说,根据阿莉莎德维克博士》的作者完整的V A到Z和主机的业务的V播客。荷尔蒙iud是增加痉挛在那段时间,她说。

“月经痉挛和疼痛和疲劳会干扰别人的能力和锻炼,“Roskin博士说。如果你的症状是严重的,你可能需要额外的休息日的星期。

或者,你可以选择回拨强度。“有些人发现光和少量身体活动如散步或有氧运动,瑜伽和举重训练较低的权重可以帮助减少这些症状,”她说。重物,剧烈运动可能恶化的症状——特别是如果你脱水,她说。

不想安排训练在你流?还有其他事情可以暂停痛经。“非处方药物布洛芬可以帮助治疗痉挛期疼痛,“Roskin博士说。“洗澡,喝茶或使用加热垫也可以帮助缓解抽筋。”

性爱和高潮还可以提供救济,Dweck博士补充道。

你应该计划击倒第一IUD插入后24小时。如果你必须锻炼时,不要担心,你的IUD不会出来:你可能只是有严重痉挛或出血。令人讨厌的症状吗?确定。但是你没有把你的长期健康风险。

在那之后,你像pre-IUD自由运动。“人们与iud与锻炼,应该没有问题,除非她们的月经症状让锻炼身体不舒服,”德维克博士说。

一定要联系一个卫生保健提供者如果你注意到强烈的痉挛或出血后插入。