最健康的苹果是什么?

苹果是一种低热量、高纤维食物选择,可以装在自己的或准备的菜肴,甜食和美味。有许多苹果的类型,但是一些最受欢迎的包括女士,乔纳森,晚熟苹果,罗马,红美味,金色美味,奶奶史密斯和Braeburn。虽然所有苹果富含抗氧化剂和营养,如果你在寻求找到最健康的苹果,伊甸园医疗技术的实验室研究人员在莱斯特,英国,已经确定最健康的各种潘德拉贡苹果。

2009年的一项研究提出了有关健康的苹果在皇家社会制药。15个苹果品种进行了测试,其中包括12有机品种和三个常规种植的品种。苹果还进行了各种植物化合物,包括那些在体内与降低胆固醇和炎症有关。整个苹果测试测量,包括皮。结果显示有机首领苹果,苹果已经生长在英国12世纪以来,苹果堆的顶部。苹果也有类似的着色的蟹苹果,亮红色皮肤,略白苹果的茎。

如果潘德拉贡苹果不卖,你可以在当地杂货店,后备选项可用。进来后,潘德拉贡的健康有机版本的金冠苹果的Collogett皮平苹果本的红色和德文郡Quarrenden苹果。虽然这些苹果排名高度在研究者的测试中,潘德拉贡苹果胜出,因为它包含八个类别的最高水平七测量。

选择吃有机食品是一个个人喜好问题。经过认证的有机食品生产没有化学物质或农药。然而,农药确实有助于防止损伤苹果的作物。当考虑哪种类型的苹果最适合你,试一试自己的口味测试和优先考虑你和你的家人的,苹果是健康的选择。

虽然首领可能赢得点是最健康的苹果,重要的是要记住,所有的苹果品种提供健康福利。平均中等苹果含有81卡路里,脂肪0克和4 g的膳食纤维。此外,苹果含有硼元素,有助于防止骨质疏松症。