为什么吃未成熟的木瓜是不安全的，以及木瓜的其他副作用

番木瓜原产于中美洲和南美洲。它有绿色或黄色的外观，这取决于它的成熟程度。从外表看，木瓜有点像芒果，但一旦切开，你会看到它们有橙色的果肉和黑色的小种子。

这些甜美的水果因其有益的营养和药用价值而闻名。一般来说，木瓜被认为是一种营养丰富的食物，副作用很少。

吃成熟的木瓜是安全的，但吃未成熟的木瓜会有一些负面的副作用。

未成熟的木瓜果实含有木瓜乳胶，其中含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶。研究人员指出，食用大量木瓜蛋白酶可能会损害食道美国国家医学图书馆(NLM)。

对于孕妇来说尤其如此:根据NLM的说法，一些研究表明，未成熟的木瓜果实中未加工的木瓜蛋白酶可能对胎儿有毒或导致出生缺陷。但是在怀孕期间适量食用成熟的水果是可以的。

如果你对乳胶过敏，避免食用木瓜或服用补充剂或食用含有木瓜的食品。根据NLM，对乳胶过敏的人可能也对木瓜过敏。

木瓜是一种营养丰富的水果，含有纤维和维生素a和c，然而，吃太多的话，由于木瓜的纤维含量，你可能会增加你胀气或腹胀的风险。

你是否会胀气取决于你一天的纤维摄入量。当你突然增加纤维摄入量时，通常会产生气体，因为这会超过大肠内细菌分解纤维的能力。

但是木瓜可以帮助那些不能产生足够的酶来分解消化道蛋白质的人减少气体。它含有木瓜蛋白酶，可以通过帮助分解蛋白质来促进消化Beth Israel Lahey Health．

β -胡萝卜素是一种类胡萝卜素，存在于黄色、橙色和红色植物食物中，如木瓜。

-胡萝卜素可以转化为维生素A，但是吃大量的-胡萝卜素通过食物或补充剂，可能会导致你的皮肤变成黄橙色。这种情况被称为胡萝卜素皮炎俄勒冈州立大学．

大剂量的-胡萝卜素——每天超过30毫克——会导致胡萝卜素皮炎。作为参考，一杯木瓜含有0.4毫克的β -胡萝卜素，所以吃足够多的木瓜让你的皮肤变成橙色是非常罕见的。

仅供参考，胡萝卜素皮炎并不危险，也不需要医疗。在停止服用β -胡萝卜素一段时间后，你的皮肤就会恢复正常颜色。