如何使用刺蒺藜健身吗

运动员经常在寻找补充剂可能给他们在健身房和竞争的优势。刺蒺藜是工厂常用的阿育吠陀医学,已经成为众所周知的健美补充,根据这本书“补充协议:最好的建筑肌肉”阿诺德Sturtz。只需要补充的指导下体育医生或其他合格的医生。

制造商声称t terrestris促进睾酮和精益质量和触发释放一氧化氮,气体,有助于血管扩张和交付氧气工作的肌肉。虽然动物实验显示睾丸激素的增加,人类研究未能复制这种效果。然而,作者的研究发表在2014年3月出版的《膳食补充剂推测,一氧化氮的释放可能会负责其他生理效应。

你如何把t terrestris取决于你的目标,Sturtz写道。健美运动员希望提高他们的性能在健身房通过增加一氧化氮生产使用t terrestris运动前补充。为此,运动员一般需要30到60分钟之前他们的训练,空腹。一些健美运动员把t . terrestris与肌酸通过混合粉末在一起喝16盎司的果汁和训练之前,根据这本书“协议”。

t . terrestris声称提高精益质量,尽管人类研究显示这种潜在的效益缺乏。根据《协议》健美运动员,你采取t . terrestris提高精益质量当膨胀和保留精益质量在切割周期。对于这些目的,每日服用三次,饭前30分钟。工作和你的体育医生指导剂量。

没有发表的报告严重不良副作用与t的使用。然而,服用这种补充剂可能引起肠胃气胀、恶心、腹部不适、“协议”的书。这些副作用通常是轻微的,经常消失,继续使用。结合t terrestris激素类补充剂会增加副作用的风险。避免把它如果你有一个肾脏或肝脏问题的历史。