你的内分泌系统包括腺体释放激素控制体内生理功能。锻炼促进体内激素循环的数量和加强对靶器官细胞受体网站。你的内分泌反应锻炼可以改善器官功能,外表和你的思想状态。尤其是剧烈运动,可以改善内分泌功能。
代谢率
运动,尤其是举重,刺激从你的前脑下垂体释放促黄体激素,睾酮和luteinzing激素触发生产。锻炼,包括强烈的能量爆发也从你的甲状腺刺激甲状腺素的释放。运动可以帮助你控制或减少你的体重,因为睾丸激素和甲状腺素加速你的新陈代谢。
一天的视频
血糖
胰岛素是一种激素,可以调节你的葡萄糖,或血糖,运送到肌肉和组织利用葡萄糖能量。你血液中过多的胰岛素减少对胰岛素的敏感性和可导致糖尿病。更多葡萄糖时保持血液中胰岛素敏感性下降,和高血糖可引起恶心、呕吐、呼吸短促,器官衰竭、流通问题,如果不及时治疗会导致昏迷。运动可能会增加你的胰岛素敏感性降低血药浓度的胰岛素。血胰岛素水平开始下降后10分钟的有氧运动,对胰岛素的敏感性和举重训练可能会增加你在休息,新墨西哥大学的研究人员说。
血液流动
肾上腺髓质释放肾上腺素在运动和增加肾上腺素水平在高强度运动。肾上腺素增加心脏泵血的量。肾上腺素也能帮助你使用肌肉在运动中通过扩大血管,可以让你的肌肉得到更多氧气的血液。甲状腺素分泌在运动中体内的血液量增加约30%,而这些分泌物可能居高不下大约五个小时。
心理影响
积极运动对内分泌系统的影响可能会影响你的精神状态。运动性睾丸激素可能增加信心和性欲。相反,低睾酮水平可能会导致你的动机,自信、注意力和记忆。你的脑垂体会产生大量增加血内啡肽水平运动后不久就开始了。内啡肽阻止你对疼痛的敏感性,可以减少紧张或焦虑诱导的兴奋感。