有糖尿病的人可以吃任何东西,所以你当然可以包括披萨,中国菜在你的菜单。这并不意味着你可以吃的食物与放弃或不考虑其他食物在你的菜单。仔细的规划和平衡的营养管理糖尿病的症状中起到至关重要的作用。
提示
是的,有糖尿病的人可以享受披萨,中国菜,但可能需要做一些修改,以防止血糖峰值。
创建一个均衡的饮食
均衡的饮食对一个人患糖尿病包括基本相同的食物你会发现营养合理的饮食对于任何——复合碳水化合物的结合、精益蛋白质,水果,蔬菜和乳制品。健康raybet投注的饮食还包括健康的脂肪,如发现在橄榄油、油性鱼类,杏仁和核桃。一个良好的平衡包括获得40 - 60%的碳水化合物,你每天碳水化合物20到35%来自蛋白质和20 - 35%来自脂肪。来帮助管理糖尿病,你应该限制精制碳水化合物和混合食用精制和复合碳水化合物和其他食物。
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当吃披萨
披萨皮通常包括地壳由白面粉,精制碳水化合物。为了避免造成突然体内血糖水平,限制在任何一次你吃披萨。订单薄皮披萨和选择全麦比萨饼皮时可用。你所选择的配料也证明了重要管理糖尿病。奶酪,钙的良好来源,包含了一些糖。秩序与光明奶酪比萨饼。您还需要管理你的体重和胆固醇控制糖尿病的症状。如果你想要一个肉浇头,比意大利辣香肠鸡肉使一个更好的选择。如果你添加大量的蔬菜,西红柿,花椰菜,蘑菇、青椒、菠菜,这些复杂的碳水化合物可以帮助平衡在比萨皮精制碳水化合物。血糖指数,一个系统,食品基于它们对血糖的影响,提供了一个工具,可以让你的披萨尽可能diabetes-friendly。
在订购时中国食品
中国食品包括选择有利的和不利的管理糖尿病。选择菜肴,包括蔬菜,避免那些包括含糖酱——橙色鸡,宫保鸡丁,糖醋肉。部分在中国餐馆可能过大,所以打算和朋友共享一个主菜或保存剩菜的一天。在可能的情况下,选择糙米而不是白色的。糙米能帮助降低你的血糖水平,而白米会导致不健康的海拔。raybet投注中国食品也包括大量的钠。你的食物没有酱油。
考虑吃糖尿病患者
之前与你的医生在你的食谱中添加任何新食品。你的能力包括潜在的麻烦的食物,比如披萨,中国菜在你的饮食计划取决于你的整体管理糖尿病的症状。如果你需要减肥,例如,披萨和某些类型的中国菜不会帮助。如果你最近被诊断出患有糖尿病,您可能想要坚持安全的选择,直到你了解更多关于管理糖尿病。