是中国食品健康的吃吗?raybet投注

如果你想做出更好的食物选择的方法来改善你的健康,你可能想知道:最健康的中式快餐菜是什么?虽然许多中国人最喜欢的是高卡路里,脂肪和钠,你可以找到健康的选择来满足你的营养需求。raybet投注

如果你像大多数人一样,你喜欢出去吃,还是吃别人做的食物。根据学院营养和营养学,大多数美国人吃近四分之一的在外面吃饭的家庭来说。

除了吃许多食物,美国人也选择多吃中国菜。根据一项发表在2013年12月审查综合评价在食品科学和食品安全,有超过43000的中国餐馆在美国,这比一些最流行的hamburger-based快餐店。

根据评论的作者,美国人喜欢吃中国餐馆,因为食物味道很好,它适合大多数预算和餐馆都方便。

传统中国菜主要由蒸蔬菜与少数精益蛋白质。这就是为什么中国有较低的心脏病、糖尿病和肥胖症,根据萨特的健康。然而,这不是大多数美国人吃的食物,当他们在自己喜欢的中国餐馆吃饭。

阅读更多:什么订单(以及如何避免!)餐厅的食物

如果你要吃得更好,你要找健康的中国食物选雷竞技电脑择,您可能需要避开一些你喜欢的。raybet投注炒饭,鸡蛋卷,左宗棠鸡和糖醋猪肉富含脂肪,卡路里和钠。

遭受重创,油炸,覆盖着一个沉重的酱,左宗棠鸡的一个订单可能会供应你所有的脂肪,蛋白质和钠需要一天。的数据显示美国农业部这糖醋炸鸡菜,一个订单(535克)1580卡路里的热量,69克蛋白质,88克脂肪,128克蛋白质,2330毫克钠。

卡路里在中国食品可能会有所不同从餐厅到餐馆,如果你想减肥,一份左宗棠可能满足你所有的每日热量的需求。

如果你喜欢蟹仰光开始用餐,请注意,它有210卡路里每三件套为根据美国农业部。这三个部分也有9克的蛋白质,8克的脂肪,26克的碳水化合物和390毫克的钠。

阅读更多:健康raybet投注的饮食安排每天吃什么

您可能仍然想知道:什么是最健康的中式快餐盘,然后呢?虽然一些你喜欢的可能是菜单,还有许多其他的健康的中国食物选项供你选择,如:raybet投注

• 馄饨汤
• 蒸饺子
• 虾和蔬菜炒
• 鸡肉和蔬菜炒
• 蒸菜
• 米饭

许多中餐菜单功能健康的中国食物的选择。raybet投注这些菜通常蒸,装满了蔬菜和精益蛋白质,如鱼、虾、鸡肉。你也可以问酱的,可以节省卡路里和钠。而不是倒酱你蒸饭,把你的筷子到酱和小雨在你的食物。

克利夫兰诊所建议你问问你的服务器如果你可以用更少的石油和准备食物没有味精(谷氨酸钠)。虽然这个增味剂是通常被认为是安全的(肝),味精是钠的来源而且应该是有限的。