6种食物,以避免甲状腺机能亢进

甲状腺机能亢进导致你的甲状腺产生过量的甲状腺激素,它能加速你的新陈代谢,导致干扰你的心脏健康,骨骼健康和情绪。

这种疾病的症状,如失眠、心跳加速,震颤,焦虑,增加饥饿和无意的减肥,常常是液体放射性碘的剂量和管理,如果需要,药物。除了药物治疗外,raybet投注健康的饮食习惯某些食物有限,可以帮助减少你的症状。

消费食物过敏可以使甲状腺机能亢进症状变得更糟。症状包括皮疹、呼吸困难、腹部绞痛、腹泻。

如果你怀疑一个食物过敏,马里兰大学医学中心建议避免潜在的罪犯,这通常包括乳制品,小麦谷蛋白、大豆、玉米和人工食品添加剂。省略乳制品时,一定要包括其他钙源,如强化大米或杏仁牛奶和海鲜,在您的饮食。

小麦产品,消耗营养,无谷蛋白淀粉,如无谷蛋白燕麦、糙米和红薯。因为消除饮食是很困难的,你可以向你的医生或营养师寻求指导和测试。

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甲状腺疾病可以影响碳水化合物代谢和血糖控制——但你不想节省碳水化合物,因为它们是你的主要能量来源。

保持你的血糖在正常范围,降低患糖尿病的风险,即与甲状腺疾病密切相关,限制高血糖指数来源,一个戏剧性的对血糖的影响。加工谷物,如白色的面粉,糖糖果、果汁、低纤维谷类、年糕和即时土豆有高血糖指数的值。

选择富含纤维的碳水化合物来源有降低血糖的影响,。营养丰富的例子包括大麦,燕麦片,全麦面食、山药和扁豆。

Goitrogens是天然的物质,可能会干扰甲状腺激素生产。因为治疗甲状腺机能亢进可能导致甲状腺不足,这种情况被称为甲状腺功能减退,您可能希望限制goitrogenic食物,特别是如果你有一个缺碘。十字花科蔬菜,如菜花、西兰花和卷心菜、大豆和小米,无谷蛋白的谷物——包含goitrogens。

虽然有些研究表明,大豆不干扰甲状腺激素,希拉·迪恩的注册营养师在佛罗里达州棕榈港健康与康复中心,建议适量食用大豆——每天一份豆奶或豆腐,例如。

Nongoitrogenic蔬菜替代品包括胡萝卜、芦笋、青豆、洋葱、大蒜、生菜和青椒。而不是小米、大麦或野生稻。

反式脂肪和饱和脂肪增加炎症,减少摄入会有所帮助减少甲状腺功能亢进症状。少吃红、油炸和加工肉类和高脂肪的乳制品,含有饱和脂肪。

相反,依靠鱼、去皮的家禽和豆类蛋白质白肉。反式脂肪是流行在商业烘焙食品,如饼干,饼干,蛋糕,糕点和炸薯条,任何食物,列出部分氢化植物油作为一个成分。

关注整个食物,如水果、蔬菜、坚果、种子和谷物加工费用。raybet投注健康的ω- 3脂肪油性鱼类,如鲑鱼、亚麻籽、核桃、减少炎症,促进整体健康。

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酒精和咖啡因会干扰情绪平衡,睡眠、甲状腺功能和甲状腺的药物。前摄入含咖啡因的产品,如软饮料、咖啡和红茶,听取医生的指导。

保持水分喝大量的水或其他含咖啡因,不含酒精的饮料,如低脂牛奶或不含奶的奶,苏打水和柠檬和草药茶。新鲜水果和蔬菜清汤也促进水化。