有超过700种无花果,自十九世纪以来他们一直流行。爱健康,甜果导致生产许多不raybet投注同的酸辣酱,堵塞和其他甜点产品。一个无花果产品是特别受欢迎的是无花果牛顿。虽然无花果牛顿不一样健康生无花果,它们不是一个糟糕的零食选raybet投注择。
提示
无花果牛顿饼干是一种更健康的方式来满足你喜欢甜食,而不是其他类型的cookie。但是他们含有大量的糖分,所以尽量不要吃太多。
无花果牛顿曾经如此受欢迎,他们有自己的一天:国家无花果牛顿的一天1月16日。这些天,无花果牛顿饼干只是其中一个牛顿,包括草莓,蓝莓和混合浆果。尽管它的竞争从其他牛顿,fig Newtons仍然是一个非常受欢迎的饼干的选择。他们也很健康。raybet投注
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无花果是众所周知的在纤维,这有助于消化,以及蛋白质和一些维生素和矿物质。这意味着有很多健康的好处无花果酒吧像无花果牛顿。根据美国农业部品牌食品数据库和fig Newtons制造商纳贝斯克,两块的无花果牛顿(29克)包含20毫克的钙,0.72毫克的铁和95克的钾。每次服务都包含一个克纤维和克蛋白质。无花果的主要负面牛顿是糖含量。
每一份fig Newtons含有12克的糖,这是很多两饼干。的美国心脏协会建议不超过100卡路里(6茶匙或24毫克)添加糖的妇女和150卡路里(9茶匙或32毫克)。这意味着两个无花果牛顿将有你的一半建议的每日津贴的糖如果你是一个女人,超过三分之一的如果你是一个人。如果你每天不吃其他糖,这可能是好的。否则,你可能会喜欢健康的饼干。
阅读更多:血糖指数的无花果
无花果牛顿的替代品
无花果牛顿是由纳贝斯克,这也是很出名的,其他饼干,包括芯片喂! !Nutter黄油,奥利奥和泰迪格雷厄姆。相比其他一些饼干,fig Newtons保持胜利者为了你的健康,但一些其他人可能更健康。简而言之:
- 芯片相比,喂!,无花果牛顿有更多的糖,但这只是克每份。有11克的糖芯片的喂!饼干。
- 相比Nutter黄油Nutter黄油是赢家。只有8克糖Nutter黄油饼干相比,fig Newtons 12克。Nutter黄油饼干也有两倍的蛋白质和相同数量的纤维。
- 泰迪Grahams相比再次,无花果牛顿有更多的糖。只有8克糖一份泰迪格雷厄姆,Nutter黄油饼干一样。这些饼干也有两倍的蛋白质和纤维的两倍无花果牛顿。
如您所见,有更健康的选择更少的糖和更多的营养。如果你真的爱fig Newtons或者只是想庆祝无花果牛顿天这美味的治疗,试着让你自己的图。将会有更多的健康效益图酒吧,如果你让他们用新鲜,成熟的水果和不添加糖。