大豆和亚麻籽面包的好处是什么?

面包用大豆面粉和亚麻籽,亚麻籽,可以是一个好的选择白面包,如果你正在寻找一些额外的营养或如果你有和不能吃小麦谷蛋白敏感性产品。大豆和亚麻籽面包提供一些有益健康,但不能治愈或预防特定疾病,所以告诉你的医生如果你有健康问题。

大豆和亚麻籽面包的一个好处是,它是蛋白质含量高于小麦面包,因为大豆面粉提供30到50克蛋白质每杯,每杯16克蛋白质相比,小麦面粉面包。蛋白质可以帮助你控制你的体重,因为它是一个充满营养。另一个好处是,大豆的蛋白质是一个完整的蛋白质,这意味着它提供了每一个你所需要的必需氨基酸的饮食。

大豆和亚麻籽面包的一个好处是,它提供了亚麻酸,一个重要的ω- 3脂肪酸。每一汤匙亚麻籽,或亚麻籽,提供1.5克的亚麻酸,或超过100%的每日价值。这脂肪可能减少心源性猝死的风险,根据莱纳斯鲍林研究所微量元素信息中心。面包用全脂大豆粉是热量高于从脱脂大豆面包面粉,但是它提供了有益心脏健康的不饱和omega - 6脂肪酸。raybet投注

大豆和亚麻籽面包提供膳食纤维,降低有害的低密度脂蛋白胆固醇水平在你的血液。从亚麻籽亚麻酸和木酚素可以降低胆固醇,并从大豆异黄酮也有相似的效果,根据莱纳斯鲍林研究所微量元素信息中心。没有单一的食物可能会大大影响你的胆固醇水平,所以吃一个整体健康的饮食和告诉你的医生如果你的胆固醇是高的。raybet投注

大豆和亚麻籽面包的一个好处是,它是高铁,一个至关重要的矿物为健康的红细胞。raybet投注它有更多的叶酸,降低神经管缺陷的风险,从强化面粉比白面包。钾是一个重要的营养调节你的血压,和大豆和亚麻籽面包是一个很好的来源。限制面包你吃如果你担心你的血压,因为大多数面包从添加盐的钠含量高。