中型土豆烤皮肤完整是一个多才多艺,低脂膳食纤维和必需营养素的来源如钾、铜、铁、锰、维生素b6、维生素C和烟酸。如果你旅行或者厨房空间有限,你可以准备烤土豆不使用传统烤箱用烤箱烘烤器。焙烧炉炉可用的大小,从去到18-quart选项。的确切过程和烹饪时间可能取决于你的品牌的焙烧炉炉:检查制造商的指令在使用该设备前烤土豆。
步骤1
用蔬菜刷下彻底擦洗马铃薯酷,自来水。干纸巾。用叉子或薄刃的刀皮尔斯每个土豆好几次了。
一天的视频
步骤2
预热的烤箱烘烤器温度建议制造商的指示和建议的时间。放置一个架在烤箱烹饪如果它是包含在您的特定的品牌。
步骤3
把土豆放入烤箱烘烤器,放到架子上或在底部的烹饪。合适的盖子。
步骤4
让土豆烤,直到他们可以轻松地穿用叉子,大约60到70分钟。把土豆钳和服务。
你需要的东西
整个土豆
蔬菜刷
纸巾
叉或薄刃的刀
钳
提示
如果需要,你可以在马铃薯轻轻刷上橄榄油,撒盐在焙烧炉炉烘烤之前。您不需要在铝箔包装个人土豆,除非你想要非常柔软的皮肤或需要保持土豆烹饪后很长一段时间。
跳过土豆的红薯的烤土豆富含维生素a。
避免超过你的烤土豆和高脂肪、高胆固醇酸奶或奶酪酱。相反,尝试更有助于健康的食品选项如萨尔萨舞,蒸蔬菜下毛毛雨用味橄榄油或者低收入或无脂的希腊酸奶混合着新鲜像香葱切碎的香草。