鳟鱼能享受健康的食物,富含蛋白质,维生素D, omeraybet投注ga - 3油、硒和镁但是低热量,多不饱和脂肪和饱和脂肪。烤鳟鱼并不难,是一个很好的方法来保持鱼的味道和健康的品质。raybet投注如果你不是一个垂钓者,你可以在你当地市场购买新鲜的鲑鱼。烤鳟鱼尽快,因为鱼可以迅速获得一个不愉快的气味和味道,可能毁了一顿饭。
步骤1
干净的鳟鱼,如果必要的。用冷水冲洗鳟鱼。你可以选择离开整个鳟鱼,或者您可以使用锋利的刀切断头略低于前鳍。决定是否删除头是一个个人喜好问题。有些人喜欢烤鲑鱼没有头,而另一些则认为烤鳟鱼保留其形状更好。
一天的视频
步骤2
预热烤箱至450华氏度。鳟鱼在高温时最好煮熟一个相当短的时间。
步骤3
一块地方重型铝箔在大型烤盘。铝箔需要足够大的折回来的鱼。
步骤4
铝箔涂一层薄薄的橄榄油、食用油或融化的黄油。
步骤5
一个新鲜柠檬切成薄片,然后将大约一半的柠檬片均匀放入锅的底部上的箔;把鳟鱼的柠檬片。
步骤6
洒鳟鱼的内部用盐和新鲜的黑胡椒粉。如果需要添加其他调味料,如辣椒、大蒜、柠檬胡椒,或嫩枝新鲜的迷迭香,龙蒿或莳萝。同时添加两个或三个柠檬片里面的鱼。
步骤7
团结的铝箔鳟鱼,然后折叠的衬托下鱼。箔应该形成一个松散的包在鳟鱼。如果你有不止一个鱼在同一锅做饭,让每一个单独的铝箔包鱼。
步骤8
烤鳟鱼10分钟,然后打开包检查煮熟度。当完成,鳟鱼是潮湿和片状以一个不透明的外观。鱼回到烤箱继续烘烤,如果必要的。鲑鱼通常厨师在20分钟内,但可能需要30分钟,根据鱼的大小。
步骤9
为鱼从烤箱热。装饰枝迷迭香、欧芹的鱼,和包括一些柠檬片。
你需要的东西
锋利的刀
重型铝箔
烤盘
橄榄油、食用油或融化的黄油
新鲜的柠檬
盐和胡椒
额外的调料和草药,可选的
迷迭香、欧芹装饰