如何在烤箱烤鳟鱼吗

烤鳟鱼蔬菜和一碗酱。
图片来源:Sapocka / iStock /盖蒂图片社

鳟鱼能享受健康的食物,富含蛋白质,维生素D, omeraybet投注ga - 3油、硒和镁但是低热量,多不饱和脂肪和饱和脂肪。烤鳟鱼并不难,是一个很好的方法来保持鱼的味道和健康的品质。raybet投注如果你不是一个垂钓者,你可以在你当地市场购买新鲜的鲑鱼。烤鳟鱼尽快,因为鱼可以迅速获得一个不愉快的气味和味道,可能毁了一顿饭。

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步骤1

干净的鳟鱼,如果必要的。用冷水冲洗鳟鱼。你可以选择离开整个鳟鱼,或者您可以使用锋利的刀切断头略低于前鳍。决定是否删除头是一个个人喜好问题。有些人喜欢烤鲑鱼没有头,而另一些则认为烤鳟鱼保留其形状更好。

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步骤2

预热烤箱至450华氏度。鳟鱼在高温时最好煮熟一个相当短的时间。

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步骤3

一块地方重型铝箔在大型烤盘。铝箔需要足够大的折回来的鱼。

步骤4

铝箔涂一层薄薄的橄榄油、食用油或融化的黄油。

步骤5

一个新鲜柠檬切成薄片,然后将大约一半的柠檬片均匀放入锅的底部上的箔;把鳟鱼的柠檬片。

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步骤6

洒鳟鱼的内部用盐和新鲜的黑胡椒粉。如果需要添加其他调味料,如辣椒、大蒜、柠檬胡椒,或嫩枝新鲜的迷迭香,龙蒿或莳萝。同时添加两个或三个柠檬片里面的鱼。

步骤7

团结的铝箔鳟鱼,然后折叠的衬托下鱼。箔应该形成一个松散的包在鳟鱼。如果你有不止一个鱼在同一锅做饭,让每一个单独的铝箔包鱼。

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步骤8

烤鳟鱼10分钟,然后打开包检查煮熟度。当完成,鳟鱼是潮湿和片状以一个不透明的外观。鱼回到烤箱继续烘烤,如果必要的。鲑鱼通常厨师在20分钟内,但可能需要30分钟,根据鱼的大小。

步骤9

为鱼从烤箱热。装饰枝迷迭香、欧芹的鱼,和包括一些柠檬片。

你需要的东西

  • 锋利的刀

  • 重型铝箔

  • 烤盘

  • 橄榄油、食用油或融化的黄油

  • 新鲜的柠檬

  • 盐和胡椒

  • 额外的调料和草药,可选的

  • 迷迭香、欧芹装饰

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