7治疗和预防措施向行走后疼痛的脚

这似乎不公平,你的脚痛从步行6英里,而你的朋友可以去两次,至今没有任何疼痛或痛苦。不过,当你叫“狗”,你需要一个痛脚快速补救工作。这些可靠的治疗解决广泛的抱怨,你的脚是否伤害从长距离步行小道或一两个小时在购物中心购物。

足浴有理由著名的首选解决方案当你走路脚很疼。跳入浴缸里如果你也酸痛的腿走一整天。如果不是这样,一个盆地深足以保持双脚都是需要一个典型的足浴。

填满脚盆地或用温水浴缸里。加起来2汤匙的泻盐你使用每加仑的水。镁和硫酸泻盐有消炎和止痛的属性。作为奖励,盐还可以治疗任何脚真菌,脚趾甲真菌或嵌甲感染可能会加剧你的脚疼痛。

一个局部凝胶或奶油提供了更快的救济比许多口服止痛药,因为它们应用疼痛发生的确切位置。含有天然成分的产品比比皆是。一类局部凝胶,含有辣椒的化合物,阻止疼痛信号大脑。另一个包括桉树、薄荷醇或松脂油扰乱神经症状。第三种类型包含水杨酸,类似阿司匹林的天然成分,提供有针对性的缓解疼痛。

局部也准备给你便携式救援。无论你是一场徒步或者不想等待救援你一天徒步旅行结束后,救援是接近你的背包。寻找局部止痛药软膏或奶油形式。

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当你走路,脚很疼足部按摩提供即时救济。坐在对面,一只脚放在大腿上。先给你的脚一个全身,用指尖轻柔按摩。包括你的脚趾和你跟区域、球和拱门。

接下来,更深。用你的指关节和拇指推动更深入的部分麻烦你最你的脚。如果你也有腿疼,按摩小腿,而你有一条腿提高到另一条腿上。几分钟后,重复这个过程与另一只脚和小腿。

很有可能,你的脚和腿疼痛完全是正常的。在大多数情况下,一些按摩和其它常识性的止痛措施将超过适当的缓解疼痛。但是如果你怀疑你的痛苦是来自特定的脚问题访问一个脚专家询问矫正的插入或特制的鞋子。在可能的解决方案是:

• Extra-supportive步行鞋足底筋膜炎韧带撕裂的问题,你觉得当你把重量放在脚跟

• Round-toed登山鞋和“甜甜圈”缓冲垫拇囊炎

• 与软底宽的步行鞋莫顿的神经瘤压迫神经的问题,你会感觉你的脚球的

• 鞋的衬垫堕落的拱门。这些会给额外的支持,以减轻疼痛,但你也可能需要measured-to-fit步行鞋或登山靴额外拱的支持。

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