是什么导致你的腿疼痛&累了而走?

如果你感到腿部疼痛走太多,你不是一个人。原因并不总是显而易见的。具有挑战性的地形可以在腿走路时带来的缺点,可以具体的健康状况。腿部肌肉疼痛的位置和严重程度可以给你一个起点为理解为什么你有时会感到腿部疼痛和虚弱而走。

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某些类型的地形比其他人更倾向于导致腿部疼痛。陡峭的山坡,特别是艰苦的爬,以及不平的地面可以把你的跟腱紧张。如果你觉得在你的小腿拉或你的脚后跟,也许从额外的弯曲你的高跟鞋下需要做那些困难的条件下。这是因为额外的弯曲拉伸肌腱过去正常点。反过来,这原因你的小腿疼痛。

艰难的行走也会导致小腿疼痛。长时间漫步在人行道上对小腿也有痛苦的影响。如果你有这样的腿部疼痛走太多,你会感觉酸痛在前面你小腿的一部分。胫骨疼痛还折磨人开始不再走程序没有建立。把痛苦降到最低,关注更多的水平行走路径。此外,在加强你的胫骨附近的肌肉。

膝盖疼在你散步,特别是当下行斜坡吗?走下坡可以把应变在膝盖。在小锯齿形模式作为你下可以帮助缓解膝盖痛,可以将缓慢而略有弯曲你的膝盖。除了以下小贴士下坡行走使用登山杖,膝盖可以考虑戴牙套,如果你要一段徒步旅行。

根据哈佛卫生出版社出版,健康状况甚至可能都没有意识到你可以先让自己知道走路时。例如,沉重的腿,感觉的“破裂”大腿根部疼痛而行走慢性静脉功能不全。这个循环障碍导致血池在下半身,而不是移动到全身。提升你的腿休息时,随着穿着循环长袜,可能会有所帮助。

大腿抽筋和软弱的感觉可能是一个迹象腰椎管狭窄症,脊椎圆盘施压相邻的神经,影响腰和腿。加强你的核心通过物理治疗和家庭运动可以帮助。你的医生也会建议药物甚至手术。

你经历了小腿疼痛走路时,尤其是在你的小腿抽筋的感觉?感觉可能表明一个阻塞的动脉负责发送下半身的血液。随着小腿疼痛走路时,你的腿会感到疲倦甚至经过短暂的散步,与广义腿部肌肉疼痛。这个条件的人,叫做外周动脉疾病更多的心脏病发作的风险。关键是仔细听从医生的建议。

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评估从医疗团队的最佳方法是知道如何治疗腿疼走太多。但某些强度和灵活性可以同时移动。

战斗小腿疼痛走路时,添加更多小腿练习你的健身计划帮助延长你的肌腱。提升你的脚趾向上和其他胫骨夹板调节移动年代防止front-of-leg疼痛。膝盖疼痛有时来自周围肌肉的弱点;一些工作股四头肌训练到你的体能训练程序。