找全,营养丰富的食物,增加性欲?如果是这样,鱼和海鲜应该在列表的顶端。富含锌、ω- 3脂肪酸、精氨酸和硒,这些食物可以给你的性生活带来了提振。
你吃什么直接影响你的性欲和性卫生。某些食物和饮料杀死你的性生活,而其他人则产生相反的效果。鱼富含矿物质、氨基酸和健康脂肪,促进性幸福。raybet投注
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食物,增加性欲
黑巧克力、牡蛎、芹菜、红葡萄和其他食物,几个世纪以来一直被用作春药。一些已知的能力改善性功能,而另一些则作为自然的性欲助推器。现代科学不支持这些说法。然而,研究人员认为某些营养素在食物可能导致更好的性生活。
一篇研究论文发表在2013年上半年版生药学审查评估草药春药的功效。科学家们指出,春药的食物或药物,增加性兴奋和性能。有些是提升为自然治疗性功能障碍,一个条件影响近一半的男性和63%的女性。
育亨宾树、人参、刺蒺藜为例,研究了其对性功能的影响。虽然大多数研究是相互矛盾的,这些植物表现出显著的药理作用。还需要更多的研究来评估其安全性和作用机理。
以牡蛎为例。这美味被认为是一个天然的壮阳药尽管缺乏科学证据。然而,它可能间接改善性功能由于其锌含量高。每个服务的牡蛎罐头(3盎司)提供了超过700%的锌每日推荐摄入量。
根据一项小型研究中亚洲男科学杂志》2016年10月,补锌可能略有增加精子生产男性性腺机能减退,或较低的睾丸激素水平。然而,它的影响可以忽略不计。
研究人员注意到,临床证据表明,锌可以提高精子能动性和睾酮合成。再次,需要更多的研究来验证这些发现。
鱼的消费量和性健康
富含蛋白质和健康脂肪,鱼在一个均衡的饮食。raybet投注每周只吃一份可以降低你患心脏病的风险达15%,根据2012年5月发表的评论全球健康科学杂志》上。经常食用鱼和海鲜有关糖尿病的风险较低,痴呆,炎性疾病和癌症。
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这些潜在的健康益处归功于EPA和DHA,多不饱和脂肪酸的鱼。在临床试验中,每日摄入的多不饱和脂肪已被证明能够防止心脏事件和全因死亡率。富含健康脂肪的饮食也可以帮助减raybet投注少身体脂肪量和增加饱腹感,导致减肥,在上面的审查。
对鱼的影响性欲和性卫生。最近的一项研究发表在临床内分泌学与代谢杂志》上2018年5月提出一个可能的海鲜摄入量和生育之间的联系。
海鲜摄入量最高的科学家发现,夫妻从事性交比其他群体更频繁地22%。此外,他们有繁殖力高61%,这意味着他们怀孕的机会在研究婴儿显著增加。
有趣的是要注意,当双方海鲜消费当天,他们从事性交的几率比正常高出大约39%。超过90%的夫妇每周至少两份海鲜消费6到12个月内怀孕。
研究人员指出,其他几个研究海鲜摄入量改善精液质量和数量。此外,饮食富含ω- 3脂肪酸可能对排卵和女性性功能健康有益的影响以及在胚胎早期发育。上述研究是对501对夫妇进行,参与者的数量足够大,能提供可靠的数据。
这些发现说对性欲或性兴奋但做显示,鱼和海鲜春药的效果。其他几个研究多年来查明ω- 3脂肪酸摄入总量之间的关系,生育和性卫生。
ω- 3脂肪酸和性功能吗?
ω- 3脂肪酸的鱼类和海鲜都满满。蓝鳍金枪鱼例如,提供了近30克蛋白质,1714毫克的ω- 3脂肪酸(大约3.5盎司,煮熟的)。相同的数量罐装鲑鱼拥有23.6克蛋白质,1581毫克的ω- 3脂肪酸煮熟的白鱼提供24.5克蛋白质,1885毫克的健康脂肪。raybet投注
根据食品和药物管理局,这些鱼是最低的汞和每周可以安全地食用三次。同样,鳕鱼、螃蟹、牡蛎、虾、蛤、沙丁鱼、龙虾和凤尾鱼。事实上,鱼和海鲜是地中海式饮食的主食,并提供各种健康的好处。
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例如,2016年12月的一项研究对225名男性与地中海饮食改善精液质量。研究结果发表在《华尔街日报》人类生殖。
膳食脂肪可能会影响精液质量,在2015年5月审查报告刊登在《华尔街日报》吗男科学。科学家指出,蛋白质和碳水化合物对男性生育能力没有显著影响。某些维生素、矿物质和脂肪,另一方面,有助于维护和提高精液质量。脂肪酸,例如,建立在睾丸细胞和可能影响性功能。
上面的评论表明,ω- 3脂肪酸调节精子头部形态,反过来,可以改善精子功能和男性生育能力。在临床试验中,人在饮食中补充鱼油或ω- 3脂肪酸有经验的精子浓度的增加和能动性。
反式脂肪酸,如那些垃圾食品,糕点和加工肉类,产生相反的效果。这些脂肪降低精子浓度和可能影响精子的代谢。
植物性食物,包括核桃、杏仁和芡欧鼠尾草种子,富含ω- 3脂肪酸。研究中提到的男科学审查发现,精液能动性,活力和形态改善男性每天摄入75克核桃三个月了。因此,如果你是一个素食或素食者,你可以吃坚果、亚麻籽、南瓜籽或海藻得到更多的健康饮食raybet投注中脂肪。
很难说是否鱼和海鲜消费将增加你的性欲。然而,它可能会增加怀孕的几率,提高性健康。另外,吃鱼和海鲜每周两次会大大降低你患中风的风险,心脏病和心力衰竭,导致长寿。