早上心率

你在一分钟心跳的次数可以告诉医生很多关于你的健康,包括心血管功能,感染和整体健康水平的快照。你的心率适应你的日常活动,包括运动和休息,让清晨的第一次阅读说明一段时间的休息后你的整体健康。

早上心率——也称为静息心率——它的名字来自一天中不同的时间发生。起床前经过一个晚上的睡眠,心脏跳动时平均每分钟60 - 80次,根据美国心脏协会。

你的身体健康,年龄、处方药、活动水平和身体位置会导致早上心率变化。身体健康人们倾向于较低静息心率比久坐不动的人。早上训练有素的运动员可能会有心率低至每分钟40次,解释物理医学与康复专家爱德华·r·拉斯科夫斯基,医学博士梅奥诊所。

计算你的早晨心率可以帮助医生或私人教练确定培养目标心率。这些数据让你知道如果你训练过度,心脏如何适应在锻炼身体对氧气的需求。医生可能也算你早上心率在住院期间提醒他脱水或感染的可能性,根据MedLine Plus。

早上低心率显示cardiovascualr健康和心脏功能最佳的效率。早上经常高或极低的心跳伴随着头晕、昏厥或气短建议健康问题。与早晨心率超过100个人可能会有一个条件称为心动过速,可增加中风的风险或造成心脏骤停或死亡。静息心率持续跌破60时,你可以体验心动过缓,一个严重的问题,心脏不能泵出足够多的富氧血对身体。

决定你早上心率要求秒表和简单的数学之前离开舒适的床上。通过计算你的脉搏跳动的次数,背面的手腕——10秒钟,乘以6,早上你有心跳。血也通过你的动脉脉冲膝盖后面,在你的脖子,在附近的寺庙或腹股沟。