喝蜂蜜柠檬茶能帮你克服感冒吗?

一杯热气腾腾的蜂蜜柠檬茶是治疗普通感冒的经典药物。但这种舒缓的混合物真的是缓解症状的有效方法吗?还是仅仅是一个都市神话?以下是关于柠檬和蜂蜜是否真的有效的研究结果。

蜂蜜自古以来就被用作食物和药物。根据2017年的一项综述，它具有抗氧化、抗菌、抗炎、抗增殖、抗癌和抗转移的特性生药学研究．

也有研究表明它可以抗病毒，这在减轻炎症和缓解喉咙痛或其他疼痛来源方面特别有用，Michele Sidorenkov，注册营养师训练有素的厨师和营养师告诉livestrong。

此外，2014年7月发表在医学研究档案在美国，研究人员发现蜂蜜——特别是麦卢卡蜂蜜——通过抑制流感病毒的生长表现出潜在的药用价值。

阅读更多:抵御感冒和流感的5种惊人方法

这还不是全部:“蜂蜜对感冒恢复很有帮助，还可以作为天然的止咳剂，”西多伦科夫说。事实上，蜂蜜可能比苯海拉明更能抑制咳嗽(苯海拉明存在于非处方药物中，如苯海拉明，Unisom sleep和Alka-Seltzer Plus Allergy)，根据一项研究科克伦审查2018年4月出版。

这就是为什么疾病控制和预防中心建议使用蜂蜜来缓解成年人和至少一岁以上的儿童伴随喉咙痛的咳嗽。

几乎没有科学证据表明柠檬能有效缓解感冒症状。虽然柠檬确实是一种很好的维生素C的天然来源在美国，关于维生素C是否真的能增强免疫系统、抵御有害病毒和细菌，存在相互矛盾的证据。

9项临床试验的荟萃分析发表在生物医学研究国际2018年7月的一项研究发现，在感冒发作时服用较高剂量的维生素C有助于缩短疾病持续时间，减轻症状。也就是说，维生素C的好处来自于每天长期服用，而不仅仅是在你已经生病的时候。

阅读更多:关于维生素C:你到底应该摄入多少?

抛开所有科学证据(或缺乏科学证据)不谈，几代人都喜欢喝温柠檬和蜂蜜酿造的啤酒是有原因的。它的味道和气味都能舒缓宜人，对喉咙痛和恼人的咳嗽也能起到安慰作用。

和所有的事情一样，适量地喝蜂蜜柠檬水，如果你的症状没有改善或恶化，就和你的医生谈谈。