Costco南瓜馅饼营养

多年来,南瓜饼甜点加冕许多假日表。如果你过着繁忙的生活方式,购买事先准备南瓜饼甜点可以是一个真正的节省时间。全球Costco商店批发零售组织。Costco提供自己的品牌商品,包括南瓜饼和南瓜馅饼芝士蛋糕。但是,你必须购买一个会员在Costco商店。

作为一种甜点,即使是一份Costco南瓜派是高热量的。服一片,由one-12th馅饼或4.8盎司,包含310卡路里,据LiveStrong.com的餐盘”。一片Costco南瓜饼的芝士蛋糕甚至更多,420卡路里。如果你每天消耗2000卡路里的饮食正常的,这些甜点的一片提供了16 - 21%的热量需要。

尽管你需要一些脂肪营养的饮食,你不要想太多。一份Costco南瓜派11克脂肪3.5克饱和脂肪和65毫克胆固醇。营养的网站我的健身伙伴国家一份Costco南瓜饼芝士蛋糕包含24克脂肪有14克饱和脂肪和90毫克胆固醇。得到太多的饮食中饱和脂肪和胆固醇会增加发展中国家的健康问题的风险,比如高胆固醇和心脏病。出于这个原因,最好是去享受这些高脂肪甜点只是偶尔。

碳水化合物是淀粉和糖在你的食物和为你的身体提供所需的能量。一份Costco南瓜饼48 g碳水化合物,30克的糖,和一份Costco南瓜饼芝士蛋糕47 g 37克糖的碳水化合物。美国心脏协会建议女性不超过一半的可自由支配的卡路里,或从糖和100卡路里,男性不超过150卡路里每天从糖。

你的身体不能自己制造钠;你必须得到它通过正常饮食。然而,医学研究所国家你不需要很多,不超过每天1500毫克到2300毫克的钠。一份Costco南瓜饼含有370毫克的钠和Costco南瓜饼一份芝士蛋糕含有420毫克的钠。持续消耗太多钠使它更有可能你将开发高血压和心脏病。