你可以在杂货店买到的低脂甜点

从杂货店买的甜点很少是健康的选择。raybet投注它们通常是为了故意引诱消费者购买，甚至可以吸引最健康、最自律的食客。如果你爱吃甜食，但又不想吃高脂肪的甜点，了解低脂肪的选择，把诱惑降到最低。

选择低脂肪的冷冻酸奶。许多品牌除了香草和巧克力之外还有其他几种口味，但一定要查看营养标签，看看糖含量是否高，或者冷冻酸奶是否含有人工甜味剂。冷冻水果棒或巧克力布丁棒是另外两种冷冻选择。一个冷冻水果棒含有80卡路里和不到1克的脂肪，使它成为任何一天的理想甜点。

酸奶热量低，钙含量丰富，还含有活细菌培养物。选择希腊酸奶，如果你买普通酸奶，它的蛋白质含量是传统酸奶的两倍，糖含量是传统酸奶的一半。全脂希腊酸奶含有你每日所需饱和脂肪的80%，所以购买脱脂或低脂希腊酸奶。布丁含有很少的蛋白质，但它确实为你提供钙，是一种健康的甜点。raybet投注购买低脂或脱脂布丁，或购买干拌布丁，用脱脂牛奶制作。

在杂货店可以买到各种低脂蛋糕和饼干。根据国家心肺血液研究所的建议，你应该选择天使食物蛋糕、白色蛋糕或姜饼，而不是巧克力层蛋糕、磅蛋糕或黄色层蛋糕，这是一种低脂肪的替代品。许多名牌甜品公司都提供低脂或无脂饼干。姜片和无花果棒的脂肪含量自然较低，全麦饼干是不错的饼干替代品。如果你不能经常控制你的份量，选择100卡路里的零食包。它们被完美地分割，有稳定的保质期，不需要任何器皿，使它们成为你能在杂货店找到的最简单的甜点之一。

水果是大自然的甜点。它天然甜，多汁，对健康有益。美国农业部Myplate.gov网站称，水果脂肪、卡路里和钠含量低，不含胆固醇。水果还富含钾、纤维、维生素C和叶酸。这些营养物质对你的健康有益，包括维持血压，促进牙齿和牙龈健康，降低高胆固醇和心脏病的风险。raybet投注买应季水果可以降低成本。如果你时间紧迫，可以在一周开始的时候把水果切碎，分成几份，这样出门的时候就有零食吃了。许多杂货店提供预切和预切片的水果，尽管这是一个更昂贵的选择。