咖啡因会影响维生素或矿物质的吸收吗?

维生素和矿物质营养至关重要对一个人的成长和发展。因为他们需要从血液中吸收,有效,任何阻碍这一过程会导致你的身体获得营养不足。因为很多人开始他们的一天一杯咖啡,重要的是要知道咖啡因会影响维生素D和钙的吸收,例如,这两个对骨骼健康很重要。

咖啡因是不同的化学物质,包括咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力,甚至一些药物。它作为身体的一种兴奋剂,让你感觉更加清醒,这就是为什么很多人把含咖啡因的饮料来开始他们的一天。咖啡因对身体也有利尿作用。

内布拉斯加州Creighton大学合作研究和迈阿密大学,佛罗里达,研究表明,咖啡因可能会干扰维生素D的吸收。结果发表在“类固醇生物化学和分子生物学杂志》上,”表明,高水平的咖啡因,干扰吸收维生素D。研究表明,咖啡因这是通过减少维生素D受体的表达成骨细胞在体内细胞负责制作骨骼。

咖啡因也会妨碍钙的吸收。一项研究发表在《“骨质疏松症国际”显示,只是一杯咖啡可以稍微降低体内钙的吸收,增加其尿液中损失由于其利尿的效果。此外,骨质流失在牛奶或低钙摄入总量较低的人每天喝两杯或更多咖啡的,根据205年的一项研究绝经后妇女发表在《美国临床营养学杂志上。”And the results of a study in Norway, in which almost 20,000 women participated, suggested that women who drink 9 or more cups of coffee per day may be at risk of bone fracture. Another study in the "American Journal of Clinical Nutrition" even showed that bone mineral density may be reduced in older women who drink cola every day, compared with those who drink it less than once every month.

对于健康的人来说,咖啡因对raybet投注维生素和矿物质的吸收的负面影响可能微不足道。不过,有人担心骨骼健康,包括女性担心骨质疏松症,可能更愿意避免饮用含咖啡因的饮料过多。