6的好处会让你经常玩排球

为什么是排球运动好吗?排球是一项体力的运动,需要技巧和运动能力。皮特•韦特的作者积极的排球补充说,排球也是一个有趣的游戏,许多运动员选择机会主动和与朋友联系。

有几个身心健康的好处排球,知道他们会激励你捡球,开始服务,设置,强化和碰撞。

打排球是一个有趣的方式,把体育活动纳入到你的星期。它可以帮助你实现的需求美国人体力活动指南》。指南推荐150 - 300分钟中等强度(或75到150分钟高强度)每周有氧运动。

和有规律的锻炼对你的健康是至关重要的,因为它有助于保持心脏健康,也有助于预防心血管疾病和条件raybet投注2型糖尿病。经常锻炼也可以帮助预防抑郁症的症状,增加快乐和幸福的感觉。

打排球影响体重,燃烧卡路里,其体内脂肪含量的百分比。只是你多少卡路里燃烧打排球吗?根据哈佛卫生出版社出版,30分钟的排球燃烧336卡路里(一个185磅重的人),可以帮助减肥。这可以帮助降低高血压的风险,心脏病和糖尿病。

动作执行时打排球加强有助于加强你的整个身体。排球中使用的肌肉包括肱二头肌,后背和肩膀的上半身,四胞胎和小牛在下半身。

打排球也提高了肌肉和心血管耐力。循环更多的血液循环,改善全身氧气和营养,改善人体的功能和你的整体健康和幸福。

排球需要密切关注球,这样你就可以用你的胳膊和手接触到快速排球为了寄在净坐飞机回去。

鲍勃米勒在他的书中指出,排球手册,学习排球需要技巧,帮助你与球以及移动的方式允许你阻止对方得分点。

打排球需要与一个团队得分和防止其他团队获胜。这需要你和他人一道很好地工作,给你有价值的社会互动的机会与朋友(新、旧)和熟人。

常规的社会互动提高你的感觉幸福和帮助你觉得你是一个组的一部分,朝着一个共同的目标。花时间与朋友也让你感觉价值和爱,这转化为幸福。

作为团队的一部分要求你学习好体育精神,合作和妥协。打排球需要你注意你的团队成员在做什么,所以你可以一起工作来预测对方的动作。

在一个团队也教辛勤工作的价值和公平。排球是一项竞争性和体力的运动,取决于你接受失败,以及如何优雅你赢了。