燕麦片和胃酸倒流

通常被称为胃灼热,胃酸倒流是胸部烧灼感,发生在胃内容备份到食道。而胃酸倒流可能限制哪些食物可以被容忍,全谷物和富含纤维的燕麦片可能有这些症状的人受益。包括健康的食物,如燕麦片保持营养的饮食食品计划,否则可能是有限的。

燕麦片不是一个常见的引发食品胃酸反流的人,一般来说,合并高纤维的食物,如燕麦片可以帮助防止症状。研究发表在2005年1月出版的“直觉”与高纤维摄入量减少胃酸反流症状的风险。纤维能促进肠道健康,减少便秘,帮助身体感觉很饱饭后更长一段时间。饱食后的内容更容易回流到食道,所以多吃纤维可以帮助控制部分和防止胃酸倒流。

全谷物继续作为任何饮食的一个重要组成部分。特别是燕麦,与降低心血管疾病的风险,糖尿病和潜在的癌症,在2014年10月发表的一篇评论文章“英国营养杂志》上。”The American College of Gastroenterology's 2013 clinical guidelines recommend weight loss as a prevention tool for reduction of acid reflux symptoms. A review article published in the May 2012 "Journal of Nutrition" concluded that an increase in whole grain intake resulted in a lower risk of weight gain, making whole grain foods such as oatmeal seemingly ideal for anyone on a weight loss plan.

尽管美国胃肠病学会的临床指南不推荐或限制特定的食物在胃酸倒流管理、某些食物有可能恶化的症状。例如,症状可以发生在早餐吃高脂肪食物,如熏肉、香肠或油性土豆煎饼,喝咖啡或橙汁。如果燕麦也是一顿饭的一部分,它需要时间和实验理解症状的真正原因。吃早餐后两三个小时内或者躺着吃也可能加重胃酸倒流。注意症状和记录的食物吃,以帮助确定如果某些食物恶化胃酸倒流。

胃酸倒流通常与药物的组合,管理和生活方式和饮食的修改。美国胃肠病学会建议患有胃酸倒流只有消除食品恶化症状——只要燕麦片是容忍,这低脂肪和富含纤维的食物可能是一个宝贵的饮食。应咨询医生如果症状频繁或变得更加严重,因为这可能是胃食管返流疾病的迹象,这可能导致更严重的健康问题。此外,注册营养师营养学家能够帮助个性化整体健康饮食计划,同时考虑到健康历史和食物公差。raybet投注