杏仁和胃酸倒流

营养丰富的杏仁建议心脏健康饮食的一部分。raybet投注如果你有胃酸倒流,你可能想知道如果你可以吃杏仁胃灼热或担心他们可能会加重你的症状。杏仁有有益的属性——坚果是一个很好的来源的纤维还有助于控制食欲。

杏仁也是一个低酸性食品,可能会在胃酸倒流症状管理中发挥作用。然而,杏仁富含脂肪,这可能加剧症状在某些人身上,如果你是过敏,你应该避免杏仁。

最后,注意你的症状来确定这营养坚果融入你的胃酸倒流的饮食计划。根据梅奥诊所,胃酸反流的症状包括燃烧的胸部,特别是餐后,吞咽困难,食物返流。

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胃酸倒流时下食管括约肌,位于顶部的胃,没有正常关闭和胃内容备份到食道和喉咙。这些胃内容可以很酸,转载时,可引起疼痛和不适。

你可能听说过,杏仁可以帮助胃酸倒流。虽然杏仁有许多健康益处,但缺乏高质量的研究特别是杏仁和胃酸倒流。然而,基于他们的营养资料、杏仁酸返流性疾病有积极的影响。

根据2013年公布的临床指南美国胃肠病学会(ACG),减肥是一个关键的生活方式策略来预防或改善胃酸倒流。2014年6月发表在审查美国临床营养学杂志》上得出的结论是,尽管它们的脂肪含量,坚果可以提高减肥的时候减少卡路里饮食的一部分。

坚果有助于控制食欲,这种好处的原因之一,因为减少卡路里的摄入后吃坚果。每天吃一把杏仁可能间接帮助胃酸倒流,如果成功的减肥计划的一部分。

吃高纤维食物还可以预防便秘。虽然这可能不是直接帮助胃酸倒流症状,纤维可以帮助实现正常的排便,缓解腹胀和腹部不适等消化系统症状。

杏仁,杏仁黄油和杏仁牛奶,相对碱性食物,尤其是相比,高酸的食物,如西红柿、洋葱和柑橘类水果。根据国际胃肠道功能紊乱的基础,酸性食物会刺激已经发炎的食道和限制这些食物可能一些胃酸反流患者受益。

此外,低酸饮食可以减少胃的酸度的内容,所以如果发生回流,减少刺激和损害发生。虽然没有质量的研究在胃酸倒流的低酸性饮食管理的好处,有些人可能会发现吃低酸食品时症状减轻。

由于缺乏研究显示改善症状,ACG的临床指南不推荐将特定的食物帮助胃酸倒流,这些指导方针也不支持全民共同触发的避免食物如酸性或高脂肪的食物。虽然杏仁可能有用的属性,他们也的一个重要来源脂肪,脂肪延迟胃排空。

饱食后的内容更容易回流到食道,所以大量的杏仁或任何坚果可能会加重你的症状。也吃大量的杏仁或杏仁黄油在睡前可以带来一个问题——夜间胃酸倒流更有可能如果你吃睡前2 - 3小时。

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根据国际胃肠道功能紊乱的基础,超重可以使回流更糟。饮食和生活方式等措施减肥可能是第一级的治疗来改善你的胃酸倒流。

此外,抑酸药物通常用于管理症状。除了这些基础知识,通过跟踪你的症状,你可能能够识别食物改善或恶化你的胃酸倒流。杏仁等坚果可以是一个健康的饮食如果你忍受他们和吃适量。raybet投注

然而,树坚果,包括杏仁、食物过敏的常见原因,这可能导致致命的反应。如果杏仁没有过去你的饮食的一部分,缓慢的介绍也许是明智的。如果你的返流症状严重或频繁、工作管理计划与你的医生。胃酸倒流会导致严重的健康问题,如果未经处理的。