坚果和肠胃问题

坚果是营养丰富的,高热量的零食。他们提供健康的脂肪和蛋白质raybet投注。对一些人来说,坚果等核桃是引发肠胃不适的食物。坚果纤维含量很高,很难在胃肠道消化爆发。另一方面,坚果和坚果黄油可以是伟大的食物体重如果你有肠易激综合症。根据您的情况和症状,重要的是要考虑坚果将如何影响你的肠道。

树坚果和花生是食物过敏。虽然非常危险,坚果过敏不会真的涉及你的消化道。螺母不耐受会影响消化。螺母不耐症一般不太严重,但会让你感觉臃肿和不舒服。如果你怀疑坚果的原因你的胃肠道症状,尝试减少他们的一个星期左右你的饮食。慢慢地恢复和跟踪你的感觉。如果你体验气,腹胀,腹泻,恶心,头痛或胃疼,一到四小时后摄入坚果,你可能不能容忍。和你的医生谈谈你的症状。将螺母不宽容,你可能需要避免某些坚果。

憩室病是一个条件,你的肠道会削弱之外,东西类似于小,肠疝。如果这些袋发炎,条件称为憩室炎。憩室炎的症状包括严重胃肠道疼痛,发烧和便血。在过去,憩室病病人建议避免坚果和种子,因为这些食物被怀疑导致突然燃烧起来。

2008年,美国医学协会发表了一项研究质疑这种治疗方法。18年的研究发现,憩室炎突然燃烧起来没有与消费密切相关的坚果和种子。此外,这些食物可以预防憩室病的发展。如果你有憩室病,和你的医生谈谈是否应该包括坚果的饮食中。吃坚果和种子作为健康饮食的一部分,可能会降低你憩室病的风险。raybet投注

肠易激综合征描述不恰当的肠道肌肉的收缩导致痉挛,疼痛和排便频率异常。条件的另一个类似的组织,叫做发炎的肠道疾病包括克罗恩病和溃疡性结肠炎。这些胃肠道的共同症状是腹泻和吸收不良条件下,和管理肠道疾病往往是终生的。因为坚果富含热量和蛋白质,它们可以帮助你保持你的瘦体重。花生酱、核桃等坚果可以让你减肥相关的吸收不良。除非坚果是触发你的症状的食物,尽量吃零食他们大部分你的饮食。

虽然坚果有可能引起负面胃肠道症状在某些人,否则除了最健康饮食。raybet投注肠胃问题往往涉及腹泻和便秘症状。因为坚果自然是高纤维,有助于促进规律性。添加花生酱混合果汁或杏仁小道可以帮助你获得更多的热量和蛋白质对抗营养不良。如果减肥不是关心你,为了避免适量食用坚果超过日常热量需求。