是疯子对溃疡好还是坏?

传统智慧认为,如果你有一个溃疡,因为你吃的食物。今天,然而,我们知道,食物不会引起或治愈溃疡,包括坚果。没有证据表明坚果对溃疡有害。一般来说,坚果是对你的健康有益。

“过去人们认为坚果是不利于消化,会加重消化道疾病,”说安德鲁·l·Rubman ND自然疗法医生、Southbury诊所主任Southbury传统药物,康涅狄格。“虽然有些人可能会消化不良从坚果,大多数人不会只要彻底咀嚼它们。坚果是值得添加到你的饮食对他们的健康脂肪,油和蛋白质。”raybet投注

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坚果含有一些营养素,是强大的抗氧化剂,根据一篇发表于《华尔街日报》营养物质2010年6月。这些包括天然维生素e、植物甾醇、叶酸、硒和镁。这对于溃疡可能是重要的原因是由于细菌幽门螺杆菌(幽门螺旋杆菌)。

幽门螺旋杆菌是溃疡的主要原因之一,说的国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。一个幽门螺旋杆菌感染可以在胃里分解保护层,让酸,导致溃疡。

然而,饮食丰富抗氧化剂可以帮助防止许多炎症条件,包括溃疡。“在美国大多数成年人幽门螺旋杆菌在他们的胃,但是很少有人得到溃疡,”Rubman说。“抗氧化剂可以帮助这些细菌稳定和防止造成溃疡”。

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坚果推荐已经成为人们饮食的一部分,因为一般他们传达了健康的好处。根据审查营养物质、坚果,包括树坚果和花生,密集的营养和健康,丰富不饱和脂肪。raybet投注它们也是一个很好的来源的蛋白质、纤维、矿物质和抗氧化剂。

吃坚果,根据审查,以帮助减少的风险:

• 心脏病
• 中风
• 胆囊疾病
• 憩室病
• 高血压
• 高胆固醇
• 肥胖
• 一般的炎症

即使你没有溃疡,有很多好的理由在饮食中添加坚果(除非你有坚果过敏)。但是很多人避免坚果,因为他们认为脂肪和油导致体重增加。

研究显示,坚果是密集的蛋白质,减缓消化的碳水化合物,这使得它们不太可能导致肥胖,根据营养物质审查。他们甚至可能有助于减肥。