绿色冰沙如何减少便秘

治疗便秘的好方法包括用任何类型的绿色蔬菜制成的绿色奶昔，再加上水果以增加甜味和风味。通常加入水和其他成分，如亚麻籽、奇亚籽或大麻籽，甚至蛋白粉也可以加入。喝完一杯绿色奶昔后，随着消化系统的适应，排便可能会发生变化。有些人的大便比较松散，而其他人可能会便秘。随着时间的推移，你的身体习惯了更健康的饮食，消化就会平衡。根据2013年4月出版的《英国心脏病杂志》，泥状食物还保留了有益成分，增加了维生素和抗氧化剂的摄入量，从而降低了患心脏病的风险。英国营养学杂志如果你有任何问题或顾虑，请咨询你的医生。。

绿色冰沙富含两种对健康消化和排便规律很重要的成分:纤维和水。raybet投注除了添加到冰沙中的水，生的食物中含有很高的水分。这两种物质有助于保持大便的体积，并使它们保持柔软，以便它们容易通过肠道。西尔斯博士解释说，当你在饮食中增加纤维时，你也必须增加水分，以防止便秘的发生，因为纤维本身不会导致肠道的正常。增加你一天的饮水量，以彻底平衡冰沙的纤维摄入量。绿色冰沙还可以在其他方面对你的健康有益。例如，根据2008年4月的一项研究，在你的冰沙中加入甘蓝汁可以降低你的胆固醇，降低患心脏病的风险。生物医学与环境科学”。

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缺乏新鲜水果和蔬菜的饮食会导致便秘，当身体没有必要的时候大便用纤维通过消化道。大便在肠道内时，肌肉张力会减弱，肠道直径会随着粪便的积累而增大。一旦绿色冰沙被引入饮食，肠道就必须适应新的纤维和水的涌入。有些人可能会经历看似持续的便秘，但实际上身体只是没有时间来调节，或者摄入的水分不足阻止了纤维的工作。

每个人的身体对绿色冰沙的反应都不一样。各种各样的因素，包括绿色冰沙的摄入量和便秘的时间长短，都在达到正常排便所需的时间上发挥作用。对有些人来说，几天就够了。对于其他人来说，冰沙治疗便秘可能需要数周时间。患有便秘多年的人必须让他们的肠道有机会愈合，让正常的肌肉张力恢复。

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有些人可能会因为便秘而喝绿色奶昔而出现不良消化反应。任何患有与消化系统有关的慢性疾病的人都应该在将绿色冰沙添加到饮食中之前与医生讨论使用绿色冰沙。绿色冰沙不是用来治疗便秘或其他疾病的。经常和你的医生讨论诊断和治疗。

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