糖尿病患者可以吃玉米片吗?

而不是被限制某些食物,糖尿病膳食计划侧重于份量和通常碳水化合物计算。因为碳水化合物提高血糖,你必须意识到你正在多少碳水化合物,每天总在每一顿饭。如果你没有一个个性化的膳食计划,美国糖尿病协会建议从45到60克碳水化合物/餐。这是一整天都在135 - 180克。你可以吃玉米片是否取决于你的总碳水化合物的摄入量。

当考虑是否吃玉米片,某些因素在起作用。例如,你的医生可能会为你设定一个目标降低胆固醇或减肥,都有益于你的整体健康。玉米片每份含有10克的脂肪,这可能不适合某些目标。面值部分包含15克的碳水化合物和蛋白质很少。如果你有糖尿病,你需要一个好的帮助蛋白质的每顿饭和零食。如果你注意份量并添加一些蛋白质零食,你通常可以享受适度。大部分时间,目标消费健康的零食,如水果、坚果和低脂酸奶。