芯片提高你的血糖吗?

你的血糖水平影响你的情绪和精力水平。血糖是现成的能量,身体可以使用燃料的各种流程。身体的正常调节通过一种叫胰岛素的化学物质,其血糖分解血糖。有糖尿病的人不产生足够的这种化学物质——如果有的话——,因此,需要监测血糖和他们吃的食物。任何人,但是这是一个健康的实raybet投注践,重要的是要认识到,grains-based食物如土豆和玉米片可以提高血糖水平。

芯片包含碳水化合物淀粉的形式。土豆,是一种常见的食品加工成薯片,淀粉含量最高的食物之一。玉米片制成的面粉和/或玉米淀粉较少但仍然可以增加血糖。任何时候你消耗碳水化合物,你消耗的食物,增加你的血糖。

据FamilyDoctor.org,控制碳水化合物是关键的人有糖尿病,但它也为那些不健康的习惯,。raybet投注40到60%的每日卡路里的消耗可以安全地来自碳水化合物,其中包括芯片。碳水化合物的消耗增加你的血糖水平,但是这样做在这一比例通常是安全的,只要人有糖尿病,血糖持续监控。

许多健康专家,包括国家糖尿病信息中心的,建议糖尿病人吃烤薯片代替油炸薯片只要有可能,因为油炸薯片煮脂肪。担心油炸薯片不与血糖水平有关。有糖尿病的人在心脏疾病的风险增加,因此控制脂肪摄入一样重要监测碳水化合物摄入量。

如果你担心你的血糖水平,或者如果你的医生鼓励你监测碳水化合物的摄入,你应该记录你的日常饮食,尽量减少碳水化合物消耗40到60%的卡路里。消耗大量的碳水化合物在很长一段时间一直在与糖尿病的风险增加有关。选择像大豆芯片可能比马铃薯和玉米片。