百吉饼已经不再是早餐，而是在一些午餐和晚餐三明治中取代了面包。
百吉饼在19世纪80年代进入纽约，当时大批来自东欧的犹太移民涌入美国。在20世纪60年代，它们开始大量生产出售。面包切片机是在20世纪20年代发明的，从那时起，切片面包就成了家庭主食。百吉饼和面包不仅外观不同，卡路里含量和营养价值也不同。
卡路里计数比较
百吉饼的热量更高。
从卡路里的角度来看，百吉饼甚至不能代替切片面包。据健康电视台报道，一个普通的白百吉饼大约含有300卡路里，而一片普通的白面包大约含有90卡路里。raybet投注半个百吉饼是早上烤面包的更好替代品，但记住它的卡路里含量仍然相当于两片面包。
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百吉饼
麸皮和全麦更健康，纤维含量更高。
与面包相比，百吉饼上面通常有更高热量的食物。如果加2汤匙。在你的百吉饼中加入普通奶油奶酪，你就增加了大约100卡路里和6克脂肪。然而，百吉饼本身的饱和脂肪含量很低，但通常纤维含量也很低。麸皮或全麦类型的百吉饼更健康一点，比标准的强化白面粉百吉饼含有更多的纤维。
面包
白面包没有什么营养价值。
白面包和白百吉饼相似，它通常纤维含量不高，也没有太多营养价值。一片普通的白面包只有1.9克蛋白质和0.6克纤维。另一方面，根据美国农业部国家营养数据库，一片全麦面包含有3.6克蛋白质和1.9克纤维。白色全麦面包，由白化小麦制成，与标准全麦面包的营养价值相当。
raybet投注健康的选择
全麦应该是百吉饼或面包的首选原料。
无论是选择百吉饼还是面包，都要选择全麦品种，而不是纯白色的，每一口都能获得更多的蛋白质和纤维。全麦应该是你选择百吉饼或面包的首要原料。全麦面包和百吉饼不仅更健康，还能让你的饱腹感更持久。此外，在考虑面包或百吉饼的配料时，选择低脂花生酱，它比奶油奶酪含有蛋白质和更低的饱和脂肪，比一些果酱含糖量更少。这也会帮助你更久地满足饥饿感。