可以采取Tonalin CLA帮减肥吗?

减肥很困难,和任何能够给你一个优势值得考虑。补品是诱人的,因为它们容易,大回报的承诺。共轭亚油酸、CLA承诺帮助你燃烧脂肪。研究人员还没能证明它的作品,然而。在做这些事情之前,最好把美元花在别的东西。

的一篇文章科学指引州,共轭亚油酸是一种共轭脂肪酸,通常来自于牛肉、羊肉或奶制品。脂肪酸是消化脂肪的产物。最有效的形式之一的共轭亚油酸是来自一个叫做Tonalin品牌。它使用CLA的红花油,从红花中提取的植物。

共轭亚油酸对健康的好处在动物里有清楚的记录。在老鼠身上,CLA能够减缓癌细胞的生长,根据一篇文章牛肉的研究。班也可以减少癌症的扩散,也称为转移。

好像这还不够,同一篇文章提出的证据表明,CLA可以减少心脏病的风险在兔子,老鼠和仓鼠。CLA降低胆固醇和血脂水平,从而减少心脏病发作或中风的风险。

好处后,大多数人当他们班是减肥。更具体地说,他们希望CLA声称提供的燃烧脂肪的增加。在老鼠身上特别有效。CLA甚至可以减少身体脂肪,增加肌肉质量在老鼠中,许多人都渴望的东西。

不幸的是,研究在人类无法显示在动物身上一样的不可思议的结果。有一些证据表明,同学可以帮助你燃烧脂肪,但是有足够的证据相反似乎无效。Examine.com补充研究审查网站,声称,结果到目前为止在人类是乏善可陈。

2015年的一项研究回顾发表国际运动营养学会杂志》上得出结论:CLA补充不显示任何有益健康。回顾几十个研究补充后,研究人员得出结论,最好是吃CLA-rich食品,乳制品,如果你想获得减肥的好处。

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研究人员还表明可能有CLA补充的不利影响。他们指出,它可以提高低密度脂蛋白胆固醇,坏,和降低低密度脂蛋白胆固醇,这是好的。

当涉及到以班为审美目的,有充分证据表明它可以帮助降低身体脂肪并建立肌肉,根据一篇文章科学指引。然而,补充研究评论发表在国际运动营养学会杂志》上表明,即使研究显示一些脂肪损失和肌肉是决定性的。

没有足够的证据表明服用CLA补充剂Tonalin将有利于你的健康和你的体格。这是有可能的,然而,研究人员正在丢失的东西。如果您有兴趣尝试你自己,你可以安全地把班。

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通常建议你每天需要3200到6400毫克,据Examine.com,它应该用的食物。Tonalin班是最受欢迎的形式之一,因为它是便宜从红花中提取脂肪酸比牛肉和奶制品。