吃虾有负面健康影响吗?

世界各地的农民种植淡水虾来增加他们的收入。这些甲壳类动物提供消费者很多好处< ahref = " https:www.dghljj.com = " "文章= " " 527990 -营养- - -事实- - - -虾= " " " = " " > < / ahref = " https: >。然而虾并不完美。吃可以提升你的胆固醇水平,虾可能污染了环境污染物。

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虾有一个健康的raybet投注大量营养素概要。他们是高蛋白质、低碳水化合物和脂肪含量很低。例如,一个份3盎司的扇贝大约有17克蛋白质和小于1克碳水化合物和脂肪。饮食中包括虾提供你所需要的类型的营养,促进肌肉,减少脂肪。

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淡水甲壳类动物也富含矿物质。2017年的一份报告渔业技术表明,虾含有丰富的镁、钾、磷、钙和铜。报告的作者指出,甲壳类动物被在不同的季节有不同的矿物概要文件的大部分。全年保持不变的矿物质钙。

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大虾提供许多raybet投注健康的维生素。例如,他们是一个伟大的来源维生素A, D和E以及维生素B1、B2和B3。有趣的是,辐射的甲壳类动物除去细菌增加他们的维生素A和E内容。

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虾也提供一个优秀的多不饱和脂肪酸的来源。这些脂肪包括ω- 3脂肪酸降低患心脏病的风险。作者的发表的一篇文章国际渔业和水产研究杂志》上推荐对虾健康食品的选择,由于他们的omega -raybet投注 3脂肪酸含量。

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大虾提供许多健康方面的好处,但也含有大量的胆固醇,近200毫克一份3盎司的扇贝。一些专家建议限制食物的摄入,如虾,高胆固醇。但2015年的一份论文利物浦约翰摩尔大学在健康男性测试了这个建议,结果表明没有副作用吃虾。raybet投注

如果你有一个高胆固醇或心脏病的历史,不过,为了保险起见,咨询你的医生是如何的食物,比如虾可能适合你的健康饮食。raybet投注

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科学家经常使用虾作为环境破坏的生物标志物。例如,建设污染降低虾数字。因为消费者可以吸收这些毒素通过食用受污染的甲壳类动物,是一个好主意,寻求一个安全的食用虾的来源。

2015年的一篇文章中食品化学强调了低水平的重金属明显养殖的虾。作者的研究表明,野生虾高浓度的镉和砷,应该避免他们认为癌症的可能原因。

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环境毒素导致对虾的后代基因变化。制造商也故意品种更大的虾,根据2018年的一份报告在家畜繁殖。但是,如果你喜欢吃虾,记住,这是一个好主意生物技术各有利弊,吃转基因对虾的影响仍然未知。

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