饮食吉尔伯特的综合症

压力,用力过度,太长时间不吃东西都可以带来吉尔伯特综合征的症状。这种情况是一种常见的遗传性疾病,会影响肝脏处理胆红素,淡黄色的颜料在肝脏和胆汁的成分,会导致皮肤和眼睛发黄。除了皮肤颜色的改变,吉尔伯特综合征是相对温和的。虽然没有特别的饮食治疗所需的吉尔伯特的综合症,重要的是你经常吃,包括健康的营养丰富的食物的食物来保持你的肝脏。raybet投注

禁食,当你没有食物在很长一段时间,可能会触发与吉尔伯特相关症状的综合症。一个raybet投注健康的饮食计划,包括定期的正餐和零食可以帮助防止黄疸。一个常规饮食计划通常包括每天三餐加上两到三个小吃。经常吃不仅有助于控制与吉尔伯特综合征相关的症状,但也有助于保持精力和艾滋病在饥饿的控制。

体内最大的器官,肝脏负责将从你吃的食物的营养转化为物质可以使用,清洁的血有毒废物和储存能量。重要的是,你让你的肝脏在高层工作对你的健康秩序。吉尔伯特综合征并不导致肝脏疾病,但健康和平衡的饮食可以帮助保持你的肝脏健康,防止不良影响。raybet投注一个好的饮食习惯对于一个健康的肝脏从raybet投注所有的食物包括各种营养丰富的食物组,包括水果,蔬菜,全谷类,精益蛋白质如家禽、海鲜和豆腐,低脂乳制品和健康脂肪,如橄榄油和鳄梨。

美国肝脏基金会建议你饮食中包括大量的富含纤维素的食物,保持你的肝脏健康。raybet投注好的食物富含纤维的食物包括水果、蔬菜、全谷类和豆类。饮食中获取更多的纤维不仅对肝脏有益而且对你的心脏和消化系统。男人需要每天30 - 38克纤维,女性21每天25克。当饮食中增加纤维,这样慢慢来防止气体和腹痛。

脱水,当你的身体没有足够的水来进行其正常功能,也可能引发吉尔伯特的综合症。你需要喝多少保持水分的变化,取决于气候、锻炼和饮食。克莱姆森大学合作推广说,一般来说,你需要每天1夸脱的水每50磅的体重。除了水之外,你可以满足你的液体需要喝果汁或蔬菜汁100%,不加糖的咖啡茶,脱脂牛奶或豆浆牛奶。确保你得到足够喝也很重要,当你增加你的纤维摄入量。