正确的饮食能帮助你降低胆红素水平吗?

如果你有高胆红素水平，或者认为你可能有，最好先和你的医生一起找出原因。有时饮食改变会有所帮助。如果你有肝脏疾病，专家说要避免加工食品和添加糖，减少饱和脂肪和碳水化合物，并采取地中海式饮食．

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当你的身体经历红细胞分解的正常过程时，它会产生一种叫做胆红素的淡黄色物质美国国家医学图书馆(NLM)。健康raybet投注的肝脏有助于清除大部分胆红素，但不健康的肝脏可能会让胆红素泄漏到血液中。

这可能会导致皮肤变黄和眼睛变白，称为黄疸NLM．“黄疸有多种原因，”巴尔的摩的医生说Tinsay Ambachew worreta，医学博士，公共卫生硕士约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins University)的肝脏学家、移植肝脏学奖学金项目主任和医学助理教授说，“饮食是否会产生影响，实际上取决于潜在的原因。”如果你注意到黄疸的迹象，和你的医生谈谈很重要，因为黄疸可能是一种严重疾病的征兆。

Woreta博士说，黄疸最常见的原因是非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)和非酒精性脂肪性肝炎(NASH)。根据NLM，黄疸也可由以下因素引起:

• 慢性肝病
• 甲型、乙型、丙型、丁型或戊型肝炎引起的肝脏感染
• 过量服用某些药物或接触毒药
• 出生缺陷或疾病
• 胆囊问题，比如胆结石
• 血液疾病
• 胰腺癌

了解高胆红素水平的原因是关键。一些问题可能包括饮食作为治疗的一部分，但其他问题，如胆结石，可能需要完全不同的解决方案，如手术国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。

肝脏问题通常与饮酒有关，但饮食也起着至关重要的作用。“因为人们将肝病主要与饮酒或丙型肝炎患者联系在一起，他们没有意识到不健康的饮食会导致终末期肝病和肝硬化，”沃雷塔博士说。raybet投注肝硬化是指疤痕和受损的肝组织开始取代健康的肝组织，降低肝功能raybet投注的趋势．

高胆红素的最佳食物是未加工的低饱和脂肪和无添加糖的食物。别担心:你仍然可以把香蕉当零食吃。黄色食物不会引起黄疸。为了防止非酒精性脂肪性肝病的发展，即使是对终末期肝病患者来说，沃雷塔医生告诉她的患者要避免加工食品和添加糖，减少饱和脂肪和碳水化合物，并采取健康的饮食方式地中海式饮食．

根据美国心脏协会(AHA)，地中海raybet投注地区典型的健康饮食看起来像盘子里装满了:

• 水果
• 蔬菜
• 全谷物
• 豆子。
• 坚果和种子
• 橄榄油

此外，饮食中还包括鱼和家禽(它们倾向于代替红肉)，以及少量或适量食用乳制品和鸡蛋。

你可能想要倾向于地中海饮食，不仅仅是为了你的肝脏:根据美国心脏协会的说法，地中海饮食也被证明可以促进大脑和心脏的健康。

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沃雷塔博士警告说，在摄入大量酒精或加工食品后，不要进行肝脏“排毒”或“净化”。她说:“最好从一开始就避免肝脏接触过多的酒精、过多的糖和脂肪等肝毒素。”(另外,你的身体可以自己“排毒”全靠它自己。)如果你的高胆红素与酒精性肝病有关，那么完全停止饮酒并吃低盐饮食是很重要的NLM．

如果你担心你的高胆红素水平、黄疸或肝脏问题，请咨询你的医生。如果你想避免未来的问题，健康的饮食可能会有很长的路要走。raybet投注研究人员表示，食用营养食品、限制份量和保持健康体重对于预防非酒精性脂肪肝及其并发症都很重要raybet投注的趋势．