如果我喝盐水会我的血压会上升?

摄取大量的盐会导致高血压,或高血压。因为高血压可引起肾脏和心脏损伤,是很重要的在您的饮食中减少钠的含量,特别是如果你已经有高血压或有可能发展的条件。然而,饮用水用盐补充道,如软化水,不可能提高你的血压。

当你摄取更多的盐比你需要的,你的身体开始保留水为了洗盐本身。额外的水积累在人体组织内,引起体内的血液量,美国肾病患者协会解释说。这种额外的体积会压迫你的血管。这种额外的压力会导致高血压在某些情况下,特别是如果你的血压高于正常的开始,或者你有其他的高血压危险因素,如肾病、心脏病和肥胖。

一些水软化剂移除硬矿物自来水和钠离子取代它们。根据MayoClinic.com的谢尔登·g·谢普博士,这增加了只有12.5毫克钠每一杯水,这是一个很小的量,可能不会提高你的血压。如果你有高血压已经和担心,但是,你可以测试你处理过的水钠水平多少身体消耗多余的钠。谢普博士还建议切换到一个不同的软水器,或软化只喝热水,只有冷,unsoftened水。

由于水不太可能足够重要来源的钠提高你的血压,寻找其他方法来减少饮食中钠如果你在患高血压的风险。根据疾病控制和预防中心,你应该消耗少于2300毫克的钠如果你没有高血压危险因素,,如果你做不到1500毫克。避免包装,加工食品和餐馆食物可以大大减少钠的摄入量。CDC建议DASH饮食后,其重点是新鲜、天然食品和减少处理的消耗,咸的食物。

还有其他的方法来降低你的血压除了摄取少盐。如果你超重或肥胖,甚至失去5到10%的体重也可以降低你的血压。经常锻炼也可以降低患高血压的风险。减少酒精和咖啡因的摄入,戒烟,如果你目前这样做。和你的医生谈谈方法来减少你的压力水平,高压力会加重高血压。不启动任何饮食或锻炼计划之前与你的医生交谈,也不要停止服用任何你的高血压药物没有你的医生的建议和监督。