鲜奶油对健康的好处是什么?

一个花哨的名字富有,厚厚的奶油,奶油有一个大胆的味道,有点疯狂,这是通常用于增强甜点的味道。鲜奶油添加到某些汤食谱,同时,赋予产品风味,并帮助他们变厚。尽管少量的营养、鲜奶油不应该经常在你的饮食,因为它也是高脂肪和卡路里。

2汤匙的鲜奶油包含100至110卡路里和11克脂肪,其中7克饱和。大约35%的日常饱和脂肪的限制,如果你遵循2000卡路里的饮食。限制你摄入的饱和脂肪7%或更少的日常卡路里可以帮助降低胆固醇,可以减少患心脏病的危险,指出,哈佛大学公共卫生学院的。你会得到一个克或更少的蛋白质的鲜奶油。

鲜奶油并不是一个令人印象深刻的许多维生素和矿物质的来源,但你得到2%的每日钙需求2汤匙服务。钙是强健骨骼和牙齿所必需的和还扮演了一个角色在心脏和肌肉的健康,。取决于你吃什么牌子的鲜奶油,您还将得到8%至15%的每日所需的维生素A。

尽管鲜奶油不会提高你的整体健康和预防疾病,这是低碳水化合物,可以吸引人的如果你关注你的碳水化合物的摄入量。2汤匙的鲜奶油刚刚1克碳水化合物或更少。有些品牌的鲜奶油含有益生菌,细菌生活在你的肠道,帮助你保持健康。raybet投注寻找鲜奶油,“生活和积极的文化”的标签,这意味着它包含这些有益的益生菌,建议亚历克斯·列文在他的书中“真正的食物发酵。”

因为它的饱和脂肪含量高,你不应该让鲜奶油常规饮食的一部分。偶尔可以沉溺于食物因为它传授和丰富独特的艺术风格,甜点和奶油汤。用鲜奶油配方热的食物,比如汤,因为它不会凝固在高温下像奶油,建议列文。