想要一个健康的raybet投注咖啡奶油吗?知道最好的和最差的选择

对于一些人来说,奶油就是那天早上一杯咖啡喝(除了价值咖啡的咖啡因提高当然,)。

但并不是所有的咖啡奶是一回事,如果你曾经站在乳制品在超市货架,你知道有很多可供选择。

时找到一个营养的咖啡奶油,重要的是要考虑产品的糖含量。

许多主流品牌超过5至6克的糖/汤匙,这是很多在你吃早餐之前。和我们应该记住限制添加糖不超过10%的每日总热量(这就是100卡路里或25克的糖你吃1000卡路里),根据2020 - 2025美国人饮食指南。

你也会想要警惕所谓的“无糖”品种,通常用人造甜味剂——许多人想要避免的东西。

为了让事情更容易点,尤其是对你之前你咖啡——我们一起把一些更营养的声音奶油选项,连同几个产品,你要限制。

选择最好的咖啡奶,我们采访了注册营养师的首选和尝试过了很多品牌的产品放上商店的货架。然后,我们选择了以下产品基于这些标准:

• 糖含量
• 添加成分
• 味道和质地
• 可用性

如果你买健康奶油咖啡,看这些低热量、低糖品牌。raybet投注

每份营养(2汤匙):20卡路里,1.5克脂肪(1克饱和脂肪),30毫克钠,1克碳水化合物(0克纤维,1克糖,1克糖),0克蛋白质

Califia无乳糖更好的一半奶有四种口味:不加糖的,原始的,香草和榛子。他们椰子奶油杏仁奶,使奶油厚的一致性,使其与咖啡混合好。

我们爱的香草和榛子口味没有添加糖,他们加了和尚浓缩果汁。最初的味道都添加了蔗糖,但量很小——只有1克糖2汤匙(许多其他甜奶10倍)。

每份营养(1汤匙):10卡路里,0.5克脂肪(0克饱和脂肪),0毫克钠,1克碳水化合物(克纤维,0克糖),0克蛋白质

我们最喜欢的关于这个无糖奶油是其简单的成分列表。不加糖的味道只有水,全麦燕麦,大麻种子,只有不到百分之二的添加矿物质和天然风味。

更好的是,耐储存,直到打开奶油,这意味着你可以囤积一些无需人群冰箱。如果你喜欢口味的奶油,香草,柴(最棒的!)和榛子,是轻甜只有1克每汤匙的糖。

每份营养(1汤匙):30卡路里,1.5克脂肪(1克饱和脂肪),0毫克钠,4克碳水化合物(0克纤维,4克糖,4克糖),0克蛋白质

这个是高糖- 4 g /汤匙,所以你要注意你的部分。如果你的饮食往往是低添加糖,享受一大汤匙或两个在你的咖啡是好的,但达成平衡,保持在建议是关键。

这奶油的主要优点之一是它短暂成分列表:牛奶、奶油、蔗糖和天然风味。就是这样!

Benshosan 4月,LIVESTRONG.com的高级营养编辑,喜欢这奶油,因为它有一个丰富的风味和一汤匙添加合适的足够的奶油杯。

每份营养(1汤匙):10卡路里,1克脂肪(0克饱和脂肪),0毫克钠,0克碳水化合物(克纤维,0克糖),0克蛋白质

这个螺母豆荚奶油混合椰子,杏仁实现其乳脂状。这不含酪蛋白的选项Whole30-approved,有四种口味:原来,法国香草、榛子和焦糖。

Benshosan推荐焦糖的味道:“让你的焦糖拿铁咖啡味道非常类似于咖啡馆里,”她说。

螺母豆荚也提出限量版肉桂漩涡和经典的巧克力口味、零添加糖和人造甜味剂是免费的,所以呢,要注意如果你感兴趣。

每份营养(1汤匙):40卡路里,1.5克脂肪(1克饱和脂肪),5毫克钠,6克碳水化合物(0克纤维,6克加糖),0克蛋白质

可能会有更好的方式来满足甜蜜的渴望比选择一个星巴克的新家庭奶。营养来说,他们的奶都是令人印象深刻的;事实上,我们不能推荐任何。他们高糖约6克/汤匙。

每份营养(1汤匙):35卡路里,1.5克脂肪(0克饱和脂肪),5毫克钠,5克碳水化合物(0克纤维,添加糖5克),0克蛋白质

好,有奶油的名字命名一个盒装蛋糕和结霜可能不会赢得许多健康点。这个奶油包含人工香料(Funfetti并不自然,毕竟)以及5克每汤匙的糖。

每份营养(1汤匙):20卡路里,1克脂肪(1克饱和脂肪),0毫克钠,< 1克碳水化合物(克纤维,0克糖),0克蛋白质

不要让“零糖”就认为这是一个营养的选择。这通常是一个迹象表明,人工甜味剂产品特性,为这个选择。如果你想限制糖的摄入量,但仍在寻找一点甜蜜在你的咖啡里,选择一个甜菊糖甙或和尚水果甜的选择。

最有营养的咖啡奶是那些低糖,低热量。这些都符合要求:

• 螺母豆荚原始不加糖的奶油
• Califia农场无乳糖更好的原来的一半
• 打折活动不加糖的燕麦奶晶

对半和奶油都可以融入一个均衡的饮食。

根据品牌,奶油通常是市面上用的水混合,植物油和调味品。因为植物性奶油,它通常包含不饱和脂肪对半以牛奶为原料的(除非奶油是用椰奶,含有大量的饱和脂肪)。

对半不如奶油和处理包含更少的成分,但它也通常是更多的热量,用2汤匙总计40卡路里(2.1克的饱和脂肪,约11%的日常值),每美国农业部。

一个酮咖啡奶油将自由碳水化合物(包括糖)和含有一些脂肪。一些酮饮食材料的选择包括:

• 螺母豆荚原始不加糖的奶油
• 所以美味的有机椰子牛奶奶油

卡拉胶是一种天然的食品胶用于增稠和乳化某些食品,包括咖啡奶。它是可以安全食用,据今天的营养师,但有些人仍然选择避免添加剂。

如果你想避开它,一些咖啡奶没有卡拉胶包括:

• Chobani甜奶油咖啡奶油
• 螺母豆荚原始不加糖的奶油
• Califia农场无乳糖更好的原来的一半
• 打折活动不加糖的燕麦奶晶

市面上最好的咖啡奶油将低糖(糖或包含零)和包括的raybet投注健康的脂肪。

raybet投注健康的优质脱脂奶包括:

• 螺母豆荚原始不加糖的奶油
• 所以美味的有机椰子牛奶奶油
• Califia农场无乳糖更好的原来的一半
• 打折活动不加糖的燕麦奶晶