没有什么比胃胀更让你感觉不像平时的自己了，你可能正在寻找治疗方法来帮助减轻这种不舒服的感觉。你可能想知道:喝水能缓解腹胀吗?它似乎对其他一切都有帮助。
当你感到腹胀时喝水并没有什么坏处，但它是否对你有帮助可能取决于最初是什么原因导致了你的胃胀。
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提示
满足你每天的饮水需求对你的健康有好处。但它可能不会减轻你的腹胀，除非你不舒服的腹胀是由于经前综合症或便秘．
胃胀
虽然腹胀是一种常见的抱怨，可以影响任何年龄的任何人，但根据2019年5月发表在《美国医学杂志》上的一篇评论，这并不是一种完全理解的疾病治疗进展．腹胀不会对你的胃肠道造成任何变化，但可能会让你感到非常不舒服。
常见的症状腹胀的原因包括:
- 腹部不适及疼痛
- 腹胀
- 多余的肠胃气胀和打嗝
- 在你的肚子里咕咕咕咕
你可能会在吃了一顿大餐或摄入了增加胃肠道气体的东西(如碳酸饮料或豆类)后出现这些症状。但在某些情况下，腹胀可以在没有暴饮暴食或食用致气食物的情况下发生。
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什么原因导致腹胀?
你的饮食可能是你胃胀的原因，但这不是肠胃不适的唯一原因。在某些情况下，你的腹胀可能是由潜在的健康问题引起的。根据美国消化病学学院在美国，焦虑的人往往会吞下过多的空气，从而导致腹胀。假牙不合适的人也有同样的问题。
如果你有胃肠疾病，如克罗恩病或胃胀气肠易激综合症．女性也可能有伴经前综合症的腹胀问题。便秘也会让你觉得肚子更饱。如果你的肠道里有太多的友好细菌，你也会出现腹胀和胀气。
当然，你吃的东西也可能会产生过多的气体，导致腹胀。你的消化系统无法分解豆类、西兰花和卷心菜等食物中的某些碳水化合物。所以当它们到达你的大肠时，友好的细菌会分解这些碳水化合物，产生氢气和二氧化碳气体。
如果你有食物不耐受，如乳糖不耐受，你吃了一种已知的冒犯者的食物，你可能会经历不舒服的腹胀。
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解决腹胀
当谈到腹胀的治疗时，你需要和你的医生谈谈关于什么对你有用。但是你可以改变你的饮食和一些习惯来预防不舒服的腹胀。
没有特定的食物可以减轻腹胀，但如果你知道什么食物会给你带来麻烦，那么避免它们可能有助于防止腹胀。或者你可以尝试α -d-半乳糖苷酶，美国胃肠病学学会建议。这是一种非处方酶，你可能更了解它雇工宴席这有助于分解那些给你带来麻烦的碳水化合物。你还应该避免嚼口香糖、喝碳酸饮料和用吸管喝水。吃饭的时候慢慢来也会减少你吞咽的空气量。
如果便秘是你腹胀的原因，那么你应该通过多吃全谷物、坚果、种子和无气体的水果和蔬菜来增加你每天的纤维摄入量。纤维增加了大便的体积并软化了它，使你更容易消除它，这样你就可以摆脱腹胀。
喝水有助于腹胀吗?
这取决于你的年龄、性别、活动量和病史11到15杯一天的水。向你的医生咨询你应该喝多少水。