多喝水会让胃胀吗?

如果你在喝水后感觉肚子很饱，你可能经历了水胀。水会填满你的胃，所以它通常是腹胀的主要原因。这种不舒服的饱腹感也会发生在饭后。腹胀甚至会影响你的日常生活，让你没有安全感。

由于月经周期的原因，女性特别容易出现这个问题，这就是为什么许多女性寻求腹胀的原因和如何预防的原因。

腹胀常被混淆水潴留体重增加和饱腹。然而，这些情况并不等同于感觉臃肿。那么，什么是腹胀?根据美国家庭医生学会，当消化道充满空气或气体时，就会发生腹胀。

一些医疗状况，比如肠易激综合症(IBS)，会加剧腹胀。专家克利夫兰诊所考虑一些潜在的疾病，如克罗恩病或结肠癌，是一些人腹胀感的来源。月经也会导致胃胀。

某些饮食习惯会进一步增加腹胀的几率。这些习惯要么使胃胀气，要么促使空气进入胃并充满胃。例如，消费产生气体的食物用吸管喝水会导致腹胀，因为这些习惯会让胃充满空气。

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当你喝水时，水会沿着食道进入胃。从那里，它是被血液吸收用来给细胞补水。然而，这个过程是缓慢的，所以当身体意识到水是可用的时，水就会聚集在小肠里。这可以解释为什么喝水后你的胃会感觉很饱。

水胀也被描述为胃胀，这与消化道中过多的液体有关。2012年发表在ISRN胃肠病学研究人员发现，小肠中滞留的液体量增加，导致腹胀。他们发现多余的水分在一夜之间就被吸收了，这就解释了为什么晚上胃胀到早上就会变平。

水胀不同于普通的腹胀，后者是胃里有过多的空气或气体，但它仍然是引起胃胀的原因之一。虽然这可能会不舒服，但在水被身体处理后，水气通常会消失。

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有些疾病更容易出现腹胀，但水胀是可以控制的，甚至是可以预防的。只要记住一些预防的方法:

• 避免饮用气泡水，因为气泡会导致胃肠道充满空气。
• 不要用吸管喝水。这样可以让更多的空气进入胃部。
• 小口喝水，而不是大口喝水。
• 在一天中分散喝水，而不是一次喝很多水。

你的身体需要水来运转，所以不要为了防止胃胀而减少水的摄入量。即使你真的经历了水胀，也要有耐心——它会消失的。