糖含量的光啤酒

切换到淡啤酒是一个很好的方法来减少热量,当你试图减肥。与普通啤酒,淡啤酒含有很少量的糖——不到1克——这可能与如何。然而,控制体重时,啤酒的总热量,计数。

淡啤酒酿造用低糖提取物制成颗粒,根据德国啤酒研究所,它允许更少的发酵和较低的生产酒精。酒精热量的来源,每克7卡路里。相比之下,1克碳水化合物或蛋白质4卡路里,而1克脂肪9卡路里。光啤酒低热量比普通啤酒,因为它们含有较少的酒精,一系列3 - 4%,而普通啤酒5到10%的酒精。

一个12盎司的淡啤酒0.3克的糖。相同服务的普通啤酒克糖为零。低糖的发酵过程中提取用于制造光啤酒可以解释为什么啤酒有更多的糖比普通啤酒。虽然一些糖在淡啤酒,不多,不添加糖。

与其说它是糖你应该担心在淡啤酒,但是卡路里。酒精热量是空的卡路里,这意味着他们没有提供任何营养价值。2015年美国膳食指南说空热量从酒精,添加糖和饱和脂肪,应限制在你的总热量的10%左右。如果你通常一天吃1800卡路里,十二盎司的淡啤酒100卡路里消耗55%的可自由支配的热量,从酒精和一点点糖。

淡啤酒不是糖的主要来源,但它确实影响血糖。当肝脏处理酒精从你可以光的啤酒,它停止释放糖到你的血液中,导致血糖下降。血糖的下降可能是酒后你贪婪的的原因。

低血糖也削弱反射和协调,所以你不应该开车或操作任何重型机械喝酒时,出现低血糖。吃之前,期间和之后饮酒可能有助于防止血糖下降。选择的混合的食物含有碳水化合物,蛋白质和脂肪,如烤鸡和糙米或虾烤干酪辣味玉米片。

光啤酒是低热量,含有90 - 110卡路里每12盎司的啤酒。虽然可以适量喝,每天12盎司的淡啤酒为妇女和男性每天24盎司——它可能不会帮助你管理你的体重。除了降低血糖和使你饥饿,酒精代谢也延迟脂肪代谢。这是因为当酒精在你的血液,肝脏将脂肪酸代谢,分解酒精。从本质上说,你的身体选择能源使用酒精的热量,而不是那些来自脂肪,使脂肪供以后使用。当你想减肥,你想要燃烧脂肪,胜过一切。