为什么我渴望糖在半夜?

一个好觉是非常重要的,让你感觉精力充沛,让你完成你所有的日常活动。醒来在半夜可以妥协你的睡眠和阻止你将所需的所有不同的睡眠阶段,你的身体完全恢复。如果你有糖尿病,想吃糖在半夜或任何其他的时间可以表明你正在处理低血糖,根据罗纳德·霍夫曼博士霍夫曼的创始人兼董事医疗中心在纽约市。

低血糖或低血糖,可以负责你的碳水化合物的渴望在半夜的时候如果你有糖尿病,特别是伴随着等低血糖症状头晕、出汗、噩梦、饥饿、困惑和焦虑。你确认你对糖的需求的唯一方法是由于你的血糖水平下降是检查你的血糖水平与血糖仪的帮助当你体验你的症状。询问你的医生你开自己的血糖仪。血糖水平低于70 mg / dL表明低血糖。

如果你有低血糖每周两次以上,咨询你的医生,因为你可能需要调整你的药物或胰岛素。医生可能需要进一步调查如果你没有糖尿病。治疗低血糖,消耗相当于15克的速效的碳水化合物,无论是三到五葡萄糖平板电脑、1汤匙蜂蜜、1/2杯苏打水或果汁,或1汤匙糖溶解在水中,国家糖尿病信息中心的建议。

下一步是未来防止低血糖的发生来帮助你得到你需要的睡眠。遵循均衡的饮食可以帮助你保持你的血糖水平在整个天更稳定。使用你的血糖计也是一个好方法学习更多关于食物和你整体的生活方式如何影响你的血糖水平。

你的饮食应该包括与少量多餐和富含纤维的碳水化合物,如整个水果,酸奶,蔬菜,红薯或全谷物。避免精制碳水化合物,如白面包、土豆、甜品、糖和甜饮料。总是与一些蛋白质和脂肪,完成你的食物如鸡蛋、奶酪、坚果、家禽、鱼、肉、橄榄油或鳄梨。咨询注册营养师的帮助稳定血糖水平,预防血糖低。