每天限制的蔓越莓汁

酸果蔓汁对你的身体有一些好处,但是过多的可以抵消这些有利影响。你可以购买100%的酸果蔓汁或酸果蔓汁鸡尾酒,它通常包含实际不到33%果汁,这意味着它可能没有相同的好处100%果汁。享受100%的玻璃酸果蔓汁,但是不要做得太过火,消费超过推荐的份。

你总共需要1 1/2 2杯分1杯相当于果份一整天都在表明MyPlate.gov。一杯8盎司(100%酸果蔓汁计数完成每天向水果;然而,它是可能的消费太多。拥有超过推荐的份最终会导致健康问题。

限制你的酸果蔓汁总消费量不到1升/天,Medline Plus说。喝1公升的酸果蔓汁相当于34盎司或超过4杯,两倍多的水果。如果你每天消费超过1升在较长一段时间,你可能会增加肾结石的风险。酸果蔓汁含有大量草酸,与钙结合,可能在肾脏形成石头当你喝大量的酸果蔓汁。如果你有肾结石的历史,避免摄入过多的酸果蔓汁通过限制你的消费两个5。份或更少。

达到或超过每日限制的酸果蔓汁可以大大增加消耗的卡路里数量。8盎司一杯不加糖的100%酸果蔓汁提供大约115卡路里。每天喝1公升限制果汁提供高达460卡路里或者更多。如果你通常遵循2000卡路里的饮食,这几乎相当于一天的总热量的25%,仅从果汁。随着时间的推移,这些额外的卡路里就堆积多余的重量。

每天喝一杯酸果蔓汁可能会有利于你的膀胱。酸果蔓汁可能有助于预防或治疗尿路感染,防止有害细菌,坚持你的膀胱壁上,解释了MedlinePlus.com。尿路感染、尿引起疼痛当你小便,可能会让你很难去洗手间。而适量的酸果蔓汁可能是有益的泌尿道感染,你需要看医生,得到一个确切的诊断,因为它可能需要使用抗生素治疗。