游泳手套的好处

与大多数运动不同，游泳不需要太多的装备。游泳运动员通常穿着泳装、泳镜和泳帽去泳池参加比赛。但在训练中，游泳运动员通常会戴上额外的配件，比如游泳手套，以辅助训练。戴手套能给游泳者带来许多好处，改善整体健康、体能和表现。

游泳手套有各种各样的风格，尽管它们都有一个相同的基本特征——有蹼的手指。有些手套有坚硬的织带，可以让手指张开，而其他型号的手套有薄橡胶织带，可以让手指张开或合成拳头。制造商用轻质防水材料如氯丁橡胶或薄而紧的橡胶制作游泳手套。手套的指尖可以是闭合的，也可以是张开的，这样水就可以流过而不会聚集在手套里。

游泳者在训练时戴手套以增加水的阻力，蹼状手指张开以增加阻力。增加的阻力为上半身提供了更多的工作，使肩膀、手臂、胸部和背部得到了强烈的锻炼，肌肉的强度远远超过了正常游泳。甚至腿部也被迫更用力地踢腿来推动身体，锻炼大腿、腿筋和小腿。戴着游泳手套训练可以增强力量，反过来，可以提高一个人的泳姿，创造更流畅的动作和增强的技术，以获得更好的泳池表现。

除了增强肌肉，游泳手套迫使整个身体更努力地对抗增加的水阻力，加强已经有效的有氧运动。戴着游泳手套进行持续的训练会提高耐力，因为身体的心血管系统会适应激烈阻力带来的压力。高强度的训练会提高心率，使肌肉疲劳，让身体在比赛中更努力、更久地驾驶。

戴着水手套游泳，每划一次就能推更多的水，增加推进力和向前移动的速度。当你进行水中有氧运动时，这种额外的推进力尤其有益，有助于保持身体漂浮在水中，并以适当的姿势进行所需的锻炼。在常规游泳运动中增加的推进力也可以使游泳者适应以更快的速度在水中移动，这可能有助于在不戴手套的情况下提高游泳速度。